居家锻炼

居家锻炼 | 不跑不跳，6个动作瘦全身！
✨不跑不跳，居家睡前躺着也能练！
✨6个简单动作瘦全身
1、马甲线：平板支撑﹣保持2分钟
2、瘦肚子：人面狮身式﹣保持2分钟
3、瘦腰腿：下犬式﹣保持2分钟
4、瘦肩背：大猫趴式﹣保持2分钟
5、瘦腰瘦手臂：天鹅式﹣左右各保持1分钟
6、改善假胯宽：起跑式﹣左右各保持1分钟❤️❤️❤️
快来一起打卡练吧！
姐妹们，动起来！
加油，你可以的！

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