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十种休闲简单的面食减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 23:56

发布时间： 2016-06-06 16:52:44 来源：美容私房话

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粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不过，美食怎么总是跟减肥有冲突呢?很多人因为粉面中的含有的高淀粉而对其敬而之，事实上，粉面中也有能让你吃得开心，还能享瘦的健康食材哦!第一位：生面

粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不过，美食怎么总是跟减肥有冲突呢?很多人因为粉面中的含有的高淀粉而对其敬而之，事实上，粉面中也有能让你吃得开心，还能享“瘦”的健康食材哦!

第一位：生面

卡路里：230/碗

脂肪：0克

不经油炸的生面在众多粉面中，属最健康，不含脂肪，配以清淡的烹调方法及配料，是keepfit人士不俗的选择。

第二位：拉面

卡路里：230/碗

脂肪：0.3克

日本菜中，拉面本身属健康面，但那一口浓郁的上汤，却是致肥的元凶，吃时还是配清汤较好。

第三位：米粉

卡路里：192/碗

脂肪：0.4克

米粉一向被视为健康的面食，通常一个米粉的分量不会太大，吃一碗，分量刚刚好。

第四位：意粉

卡路里：174/碗

脂肪：0.8克

或许你会觉得意粉是高热量食物，只是意粉惯常采用的配料，令人误会而已，不要选择白汁或肉酱口味，选择鲜茄汁或素菜口味的，便较健康。

第五位：上海面

卡路里：206/碗

脂肪：2克

上海面亦即阳春面，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最适宜伴以清汤或鱼汤，味道合拍又健康。

（责任编辑：zxwq）