【图片】跳绳真的巨瘦腿！跳绳一周减肥计划✅【运动休闲吧】

#减肥##减脂# #日常碎片PLOG#跳绳瘦的最快的的地方就是腿和肚子‼️‼️ 一周瘦3-5斤不是问题，而且肚子可以小一圈你敢相信 ✅分享给各位宝子们一周跳绳计划周一：1、跳绳100 开合跳302、跳绳200 高抬腿203、原地跑30s休息一分钟2-3组周二：1、跳绳100 开合跳302、跳绳200 高抬腿203、原地跑30s休息一分钟2-3组周三：休息周四：1、跳绳200 开合跳302、跳绳200 高抬腿203、原地跑30s休息一分钟3-4组周五：1、跳绳100 开合跳302、跳绳200 高抬腿203、原地跑30s休息一分钟2-3组周六：休息 周日：1、跳绳100 开合跳302、跳绳200 高抬腿203、原地跑30s休息一分钟3-4组 #减肥日常# #减肥# #又该减肥了# #跳绳# #跳绳减肥# #减肥日记#

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