4个居家减肥动作 让你周末宅家照样瘦

　　一到周末，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢?今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。

　　第一个动作

　　两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。

　　接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到。

　　第二个动作

　　双脚开开(以前都可以180度……算了不要再忆当年了……)左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行。

　　注意：

　　不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟!

　　第三个动作

　　双脚合拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢!

　　做完压脚背跟勾脚，身体往前延伸压一压，这动作脚超酸的!

　　第四个动作

　　这个是半劈腿的动作

　　前脚弯曲、后脚拉直(脚背朝下碰地面)，上半身往后?，常常做这个动作屁股会越来越翘喔!

　　一样的动作，上半身往前趴，可以拉到前腿的大腿内侧，然后就换边再来一次。

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