首页知识【图片】韩国四周减肥法！掉秤20斤！附食谱㊙️【运动休闲吧】

【图片】韩国四周减肥法！掉秤20斤！附食谱㊙️【运动休闲吧】

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 11:44

#减肥##减脂# #日常碎片PLOG#韩国四周减肥法!一个月20斤据说韩国女爱豆们都用的四周减肥法!我试下来一个月是能减15斤-20斤的!跟着进度安排规划每天吃什么✅这个方法最重要的就是多喝水多吃蛋白质前几天我少吃但是没咋掉秤，后面看到这个方法强调要多吃蛋白质，我就在午餐和晚餐中都加上了虾仁补充一下蛋白质，早餐也会吃鸡蛋结果掉秤就变快了!从之前一天0.5左右到一天1斤以上!而且喝水和吃蛋白质都是能提高代谢的，脂肪排出也不只是运动流汗，上厕所也行!这个方法也不需要担心反弹✅一个月之后我已经习惯了高蛋白饮食，说实话虾仁热量这么低吃的再多也不会胖，我姐妹跟我一起减的但是吃的鸡胸肉，热量比虾仁高，她就总说每天都吃不饱饿得睡不着，选对蛋白质还是挺重要的#减肥# #又该减肥了# #减肥打卡# #减肥日常# #减肥减脂吃这些# #小基数减肥#