最适合白领瘦身的休闲方法让你边上班边瘦

概述

我今年25岁是一个白领，在别人的眼里我这一种就很好了，有一个安稳体面的工作，还比较的轻松。我自己其实也是比较的满意自己的生活状态的，但是唯一不好的就是可能是因为坐在办公室太久了的缘故，身体虽然说不上什么胖但是有的部位还是有一些的臃肿。而且也没有什么时间去锻炼。所以我就想问一下最适合白领瘦身的休闲方法

步骤/方法：

1、用爬楼梯的方法代替坐电梯，爬楼梯的时候可以锻炼到腿部和臀部，可以达到提臀瘦腿的目的。如果你的公司不是在很高的楼层就可以尝试这一种方法，如果很高的话就做一部分电梯再爬楼梯

2、多起身运动，久坐不动是上班族肥胖的一个重要原因，为了避免肥胖平时坐40到60分钟就起身倒杯水或者是上个洗手间，上完洗手间之后，一边洗手的时候一边做垫脚的动作可以瘦腿。

3、第三个就是坐椅子的三分之二，臀部完全坐在椅子上时，会对大腿的压迫力比较的大，导致淋巴不畅通，导致血液不循环，坐的时候双腿自然伸直不要翘二郎腿。注意可以避免肥臀和大象腿

注意事项：

其实很多的上班族都在抱怨自己没有什么时间做运动，其实我们可以在工作的间隙时间做一些的小动作，坐在椅子上的时候动一下自己的脚达到锻炼腿的目的，还有就是有意识的点起脚尖

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