居家运动不能停！跟着奥运冠军宅家轻松练→

居家学习、办公

运动健身必不可少

跳水奥运冠军吴敏霞

教你三个基础锻炼动作

增强免疫力

运动不能停

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

健身小课堂

大家待在家里，除了日常饮食起居外，运动健身也是必不可少的。让吴敏霞为大家介绍三个锻炼动作吧。

单脚站立

抬起一只脚 持续一分钟

闭上双眼 增加难度

交换跨步

迈出左腿 下压臀部

双腿交替

腹部静控

身体打开 两头抬起

腹部发力

■每个人可以根据自身情况，选择合适的强度和频次来锻炼，提高自身免疫力。

综合自：汇体育、上海体育

编辑：叶芳芳

转载请注明来自上海徐汇官方账号

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

日本EUV光刻机开始安装，准备造2nm芯片

观察者网

2024-12-19 12:34:15

相关知识

【#跟着奥运冠军一起...
喜茶×安踏冠军：全民奥运，大家跟上了嘛！
跟着奥运选手学健身
昔日冠军程菲发福 运动停止后体重一定会反弹吗
奥运冠军走进丹枫幼儿园
奥运卫冕冠军侯志慧亮相骏丰频谱冠军凯旋会，举重不止靠力量
奥运冠军有妙招，在巴黎也能吃上正宗中国味
“宅”家两个多月，体能大不如前，青少年体能如何恢复？
运动损伤无处康复？奥运冠军队医团队助您“冉冉健康”
运动损伤无处康复？这支奥运冠军队医团队瞄准了运动康复产业

网址: 居家运动不能停！跟着奥运冠军宅家轻松练→ https://www.trfsz.com/zhidaoview7990.html