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关于“不自律是一种什么体验？”，有个高赞回答特别扎心：“在踌躇满志和后悔遗憾之间，反复切换。”于是每天早上一定需要问问自己：我今天自律了吗?实施并且坚持自己制定的计划了吗？
核心肌群训练有效提高心肺功能，坚持做看看效果!
腰部、腹部核心肌群力量提升
腰部、腹部、臀部核心控制及加强平衡耐力提升
方法：线上带、教、跟、练。
目的：提高心肺耐力，增强身体免疫力，激活身体机能。
指导老师
|谢芳|
陕西省科学健身宣传大使
陕西省健康细胞示范建设省级指导专家
陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心主任
动作示范
|邓黎军|
国际瑜伽大赛冠军
上合瑜伽太极文化互鉴交流瑜伽展演大师
国家体育总局健身瑜伽七段（目前最高段位）
陕西省科学健身宣传大使
陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心秘书长
陕西省体育局
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转载来源：陕西省体育科学研究所
原文责编：刘思晗
原文编辑：杨杰茗 张永杰
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学会编辑：刘天宇
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