长期居家健身吃什么药

核心提示：长期居家健身可以吃补充蛋白质的药物、补气养血的药物、健脾养胃的药物，也可以吃增强免疫力的药物。除此之外，也可以服用一些保健药物，但需注意在医生指导下服用。

长期居家健身可以吃补充蛋白质的药物、补气养血的药物、健脾养胃的药物，也可以吃增强免疫力的药物。除此之外，也可以服用一些保健药物，但需注意在医生指导下服用。

1、补充蛋白质的药物：长期处于高强度工作状态，会使人体能量消耗较大，通过食疗的方法不能满足时，可在饮食上补充蛋白质，在蛋白质充足的情况下，机体会加快新陈代谢，增强免疫力;

2、补气养血的药物：长期处于压力较大的环境中，可能会使人体出现神疲乏力、气短懒言、心悸气短等症状，通过吃补气养血的药物可以改善症状，提高免疫力，抵抗疲劳;

3、健脾养胃的药物：如果在健身时没有补充足够营养，可能会导致人体脾胃虚弱，从而影响健身效果。通过吃健脾养胃的药物可以调理脾胃，促进营养吸收;

4、增强免疫力的药物：长期处于高强度工作状态，会使人体新陈代谢速度加快，免疫系统消耗过多能量，通过吃增强免疫力的药物可以补充能量，提高免疫力，减少疾病发生的几率。但需注意，增强免疫力的药物不可随意服用，需在医生指导下使用。

除此之外，也可以在医生指导下吃一些增强免疫力的保健药物。长期居家健身不仅可以改善体质，还可以减少疾病的发生。但如果出现身体不适，应立即就医治疗。

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