如何才能延缓前列腺增生肥大？

前列腺是男性比较特殊的器官，上了年纪后，由于雄性激素作用而持续变大，因此大多数中年男性伴有不同程度的前列腺增生。前列腺增生属于良性疾病，其主要症状是排尿次数增加、排尿困难和尿不尽等。虽然前列腺增生不会发展成癌变，但一直不治疗可连累多个器官组织，如尿道、肾脏以及膀胱等。

周口阳光医院男科医生介绍如何才能延缓前列腺增生肥大

1、多喝水

喝水量减少会使得尿液浓缩;每天的排尿次数不足，可升高尿液中微生物浓度，从而损害前列腺、膀胱以及肾脏等。因此应提醒自己多喝水，一天的喝水量应达到2000毫升以上，均匀分布在白天的时间段。

2、调整饮食

无辣不欢易使得前列腺持续充血，所以应少吃辛辣刺激食物;吸烟可刺激前列腺素分泌，提高患前列腺疾病几率;少吃肥肉和动物内脏，以免促使前列腺增生发生发展。不妨多吃西红柿、西瓜以及红柚等含番茄红素的食物，能保护前列腺。

3、拒绝久坐

长时间坐着不动可使得代谢废物堆积，减慢血液循环速度，易导致前列腺管堵塞，影响前列腺液排泄，所以应减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动几分钟。

4、多做跳跃运动

男性应多做跳跃运动，如原地跳、跳绳或蹲跳等，至少持续20~30分钟，这样能促进前列腺新陈代谢。另外，男性应适当的做提肛运动，同样也能保护前列腺。

若男性反复出现排尿次数增多、晚上起夜超过3次，排尿等待时间长，应早早想到是良性前列腺增生。还需进一步去医院做直肠指诊、前列腺超声检查来明确诊断。另外，前列腺增生患者除了积极配合医生治疗外，还需定期复查随访。

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