Sufers们，这几条居家体育锻炼小建议一定要收藏好哦！（下期）

来源：体育教学部发布时间：2022-04-09浏览次数：408

足不出户不驻足，同心守“沪”促健康

健身从来都不是只能在健身房里操作，健身从来就不是场地、器械、工具、装备的事，懂方法，所到之处都是健身房，有助于保护心血管健康、提高心肌功能，运动不仅仅为好身材，更为健康。虽然我们现在足不出户，但是在这个时代，依然有很多选择和资源可以锻炼，同学们一起来吧，边听音乐，边做有氧舞蹈，简单的动作就能达到热身和燃脂，体育锻炼也是自律，如果在宿舍还能锻炼，超级棒，神奇的有氧舞蹈，会使你的身心棒棒嗒。

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这样的随时运动，是不是很简单易学？

这样的随时运动，是不是释放了更多的“多巴胺”？

这样的随时运动，是不是让你的学习效率大增呢？

文字：顾雪兰

视频：顾雪兰

视频制作：孙乐源

审核：陈瑜

排版：张珊

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