首页知识这三种居家养生好器具，用对了能养生，有一种连女星都公开推荐

这三种居家养生好器具，用对了能养生，有一种连女星都公开推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 03:31

生活中你可能会接触到很多养生的器具，实际上我们的家里都有，只是您不知道如何使用罢了！

此前，有女星在知名综艺节目中推荐了擀面杖养生法，听起来似乎有些玩笑话，实际真的有道理。

今天我们由此介绍三种养生的方法，供大家参考!

居家养生好器具之擀面扎

人气女明星景甜不久前登上快乐大本营的舞台，在节目中她向大家介绍了自己从一位中医那里学来的“养生妙招”：用擀面杖通经络。这些做法看似怪诞，却真有养生功效。

擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。

中医的药碾子现在已不多见，原先有健身的作用，如今可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在上面前后滚动，有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，刺激局部痛阈，使痛阈提高，缓解疼痛感。

居家养生好器具之梳子

中医有一种独特的梳头方法—拿五经。用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线），两旁的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。

每天回家略作休息以后，用这方法梳3～5次，每次3～5分钟，晚上睡前最好再“拿”3次。中医认为，梳“五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。能防治中风等疾病。

居家养生好器具之电吹风

在中医学理论中，有“寒者热之”的治疗原则，简单地说就是指寒性的疾病，用温热的方法治疗。中医又认为“寒主收引”，会使人身体的经脉气血运行不畅，最终导致“不通则痛”的现象。所以初期风寒感冒、寒性咳嗽、关节炎（风寒因素导致的）等疾患，受到电吹风热风的热力作用，可以起到消肿化瘀、驱寒止痛的作用，类似于中医的外治法。

“电吹风疗法”对“寒性”症状的患者有辅助治疗的效果，类似于康复医学中的“热疗”，但是对于一些病症是不适用甚至禁用的。如各种脏器内出血时因热疗可使局部血管扩张，增加脏器的血流量和血管的通透性，而加重出血倾向。还比如软组织损伤早期（48小时）软组织损伤，如挫伤、扭伤或砸伤等早期，忌用热疗。因热疗可促进局部血循环，从而加重皮下出血、肿胀及疼痛。不要一味地使用“电吹风疗法”来缓解症状，要及时到医院接受正规治疗，以免耽误最佳的诊疗时间，反而不利于康复。

使用电吹风吹的次数过于频繁，也会损伤身体。电吹风可作保健用具，但最好在医生的指导下安全使用。使用时还需注意风力和使用的次数，避免过热灼伤皮肤，同时需避免使用过于频繁而对身体产生伤害。

这三种居家养生好器具，用对了能养生，有一种连女星都公开推荐

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