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成年人和老人如何居家健身

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 13:18

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成年人和老人如何居家健身

2021-01-24 14人阅读

三甲

戚敬虎

感染科

副主任医师

枣庄矿业集团中心医院

新型冠状病毒肺炎是由一种新型的冠状病毒感染所引起的急性传染性疾病，目前疫情已经演变为全球性的重大公共卫生事件，各国正在进行积极的疫情防控，目前正是疫情防控的最关键时刻。由于疾病具有较强的传染性和致病性，甚至会导致一定的临床死亡病例，所以应该积极的进行科学的疫情防控，争取早日的将疫情消灭掉。

目前在我们国家疫情防控各项措施比较到位，尤其是对于正常人群来说，一般要居家隔离，没有特殊的情况下，尽量避免外出，避免到人群聚集的场所，尤其是一些成年人和老年人或者具有一些基础疾病的人群，可能是感染的高危人群，并且感染以后有可能导致一些重症病例的发生，救治难度非常的大，所以更应该严格的做好疫情的防控工作。

由于居家隔离，对于一些成年人和老年人来说，尤其是平时习惯于一些户外体育锻炼的人群，可能生活方式会有所改变，对于身体的机能也会有一定的影响性，所以在居家可以采取一定的方式进行体育锻炼，比如一些不受场地影响的锻炼项目，俯卧撑，仰卧起坐或者是一些舞蹈类的体育项目，体操等同样可以起到一定的锻炼的效果，根据个人体质制定活动的计划和目标。

良好的生活饮食习惯以及适当的体育锻炼，可以调整身体的状态，良好的心态，规律的起居，有利于改善身体的免疫功能，也是进行疫情防控的重要措施。

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