健康饮食与居家锻炼：轻松迎接夏日马甲线

健康饮食与居家锻炼：轻松迎接夏日马甲线
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️今日饮食记录
▪️早餐：树莓乳酪包、蓝莓、鸡蛋、牛奶
▪️午餐：青椒牛肉、西红柿、米饭
▪️晚餐：芦笋虾仁、紫薯、小番茄、鸡蛋
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‍♀️今日居家运动
24分钟空腹TABABA【Growingannanas】
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大头今日分享
最近天气越来越热，食欲似乎有些下降。今天是轻松的一天，饮食和运动都保持了平衡。虽然吃得不多，但能做到70%的干净饮食，30%的随心加餐，不贪多。一周保持至少3次运动频率，守住夏日马甲线其实并不难！

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