懒人必备！居家减脂健身餐来啦

懒人必备！居家减脂健身餐来啦
姐妹们，最近问得最多的就是怎么练、怎么吃、怎么做？今天就来给大家分享一下我的懒人减脂健身餐，简单又美味哦！

之前已经分享过一篇《懒人一周减脂食谱》，大家可以翻翻看哦。有些姐妹工作忙，问我有没有更简单的做法？当然有啦！我也是工作忙，时间紧张的人，所以特意整理了一些简单又好吃的烹饪方法。

首先，鸡胸肉是我最推荐的蛋白质来源。买新鲜的鸡胸肉哦，新鲜和冷藏的口感真的不一样！而且菜市场或者超市的鲜鸡胸肉晚上七点后都会打折，记得去捡便宜哦。每次买多点，回家清洗切好，分装好，每次煮的时候拿出来化冻就OK了。

烹饪方式也很简单，就是煎或炒。水煮的吃腻了？试试这些方法吧！配料也很简单，大家可以参考一下：
盐：柠檬海盐黑胡椒粒➕0脂油醋汁
油：橄榄油（可以买喷雾装）

姐妹们问到的咖啡推荐，我自己喝了好多牌子，目前最喜欢的是Fiboo咖啡☕（0糖0卡，无负担）和Nowwa挪瓦咖啡液（0脂0糖），咖啡液很方便，大家也可以试试哦。

希望这些简单的烹饪方法能帮到大家，让大家的减脂健身之路更加轻松愉快！

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