居家瘦腹七步操 小肚子悄悄变小

今天给你推荐一套6式收腹操，加快脂肪燃烧，让你快速瘦腰减肚子，做个性感小腰精哦！这套动作的功效：借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，一次性解决多种身材问题。

居家瘦腹七步操小肚子悄悄变小（资料图）

step1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 

居家瘦腹七步操小肚子悄悄变小（资料图）

step2、吸气， 脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

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