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看4位红星居家轻松瘦身法宝

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 04:27

核心提示：明星们的减肥法各有千秋，你喜欢那一个呢？来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法，你也可以轻松办到……＜br＞＜br＞＜br＞陶虹私家秘方打扫瘦身法＜br＞＜br＞适合想做运动但没有足够时间的人，因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位，计算不同家务能消耗的热量：＜br＞

　　明星们的减肥法各有千秋，你喜欢那一个呢?来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法，你也可以轻松办到……

　　陶虹私家秘方打扫瘦身法

　　适合想做运动但没有足够时间的人，因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位，计算不同家务能消耗的热量：

　　抹地打扫消耗35kcal

　　抹窗户消耗18kcal

　　收拾碗盘消耗25.5kcal

　　整理床铺消耗18kcal

　　用吸尘机打扫消耗15.5kcal

　　折叠收拾晒干的衣服消耗15kcal

　　用扫把打扫消耗24kcal

　　打扫楼梯消耗39.5kcal

　　整理旧书消耗28.5kcal

　　收拾及整理衣柜消耗19.5kcal

　　移动衣柜消耗42kcal

　　地板打蜡消耗17kcal

　　陶虹每日减肥食谱

　　早上：一定要喝杯水排毒。食欲很小，只吃一点点，或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

　　中午：什么都吃，正常量，因为下午还要工作。

　　晚上：鱼肉、海鲜和蔬菜，喜欢喝汤。

　　点评：陶虹可谓是个好妈妈哦!自创在家就能减肥的好方法!真是健康又甩肉!

　　宋慧乔拖鞋瘦身法

　　市面上有一种长度仅及普通拖鞋一半，但脚后跟又不会接触到地面的瘦身拖鞋。光是穿著这种拖鞋便可以运动脚尖，来回地走动更可帮助消耗相当程度的卡路里。

　　宋慧乔的减肥一日三餐

　　早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

　　中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。

　　晚上：蔬菜为主。

　　点评：韩国减肥法总是很另类的，穿着拖鞋也能瘦哦!

　　李冰冰压力衣瘦身法

　　压力衣是以不散热衣料造成，只要穿著做运动可加速流汗，使体重减轻。同时，亦会因为衣身太紧而令食欲不振。

　　注事事项：压力衣会妨碍血液循环，并非能真正减去体内多余的脂肪。

　　李冰冰的一日三餐

　　早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果

　　中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果

　　晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果

　　点评：运动还是减肥的根源，懒mm们可不要忽视哦!

　　陈乔恩胶带瘦身法

　　此减肥法声称只需要以不具伸缩性但容易割断的布制胶带(spiral tape)或纸制胶带(surgical tape)贴在身上，即可解除便秘、浮肿、肥胖等不正常现象。一般做法是将胶布螺旋地卷绕着无名指，便可以消除压力及防止暴饮暴食。

　　陈乔恩的一日三餐

　　早上：任意吃;

　　中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少;

　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤。

（实习编辑：伍剑勇）

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