超详细❗大学生假期居家减肥指南（运动篇

超详细❗大学生假期居家减肥指南（运动篇）
哈喽哈喽，这里是一只卷心菜
菜菜假期常做的运动都在这里啦~
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省流小助手↓
1⃣合理安排运动时间和种类p2-3
—早起空腹爬楼
—上午下午健身房或居家塑形
—饭后站立消食
—晚上跑步跳绳
—睡前拉伸
【注意事项】
/
2⃣运动推荐p4-9
—室内有氧
—局部塑形
—室外有氧
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上期回顾
假期居家减肥的饮食管理
下期预告
减脂餐—茄汁虾滑粉丝煲
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