居家隔离期间的健康减脂餐分享

居家隔离期间的健康减脂餐分享
最近因为疫情被隔离在家，没想到14天下来竟然瘦了3斤！原本计划9月份减到100斤以下，结果因为疫情提前实现了目标。既然决定隔离，那就要认真执行，首先从外卖开始断起，自己动手做健康减肥餐。

零食选择：西红柿、黄瓜、0卡果冻、低糖水果
这些低热量零食不仅好吃，还能满足嘴馋的需求。

荞麦面：无油无糖少盐的健康选择
用清水煮白菜和干香菇，煮开后煮5分钟，然后加入荞麦面和肉羹，煮到面熟即可。味道满分！

某手麦片：简单又方便
不需要开火，不用洗锅，燕麦50g加上牛奶或酸奶一盒，再加上想吃的水果和零食，泡个15分钟左右即可。为了减肥，糖类都没有放进去。

鸡肉蘑菇白菜：替代椰子鸡的美味选择
鸡肉去皮焯水后加水煮，煮大概10分钟后加入各种想吃的菜，鸡肉非常嫩滑。

一人食小贴士：尽量在超市买小份食材
这样不仅方便，还能更好地控制热量摄入。

这些菜品不仅美味，还能满足减脂的需求，大家不妨试试吧！

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