小腿肌肉怎么减？居家简易小招减腿围塑美腿

小腿肌肉怎么减？居家简易小招减腿围塑美腿

2012年11月05日 12:30
来源：爱美网

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◆ 运动前后的减小腿肌肉方法

双腿堆满赘肉，会让你看起来又矮又臃肿。想要成为气质美人，必须要学会瘦腿的最快方法。瘦腿主要是减去腿部的脂肪，无论大腿还是小腿，都必须保持修长纤细的线条。当女性缺少运动或在站得多，坐得少就会令脚部淋巴和血液活动减慢，新陈代谢随着减慢，双腿就会浮肿和堆积过多脂肪。

▌拍松肌肉

瘦腿的第一步并不是急着练习运动，而是检查自己的肌肉是松弛还是绷紧。若肌肉是绷紧的话，要从打松结实的肌肉开始。坐在地上，一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿5分钟。打松之后才开始练习瘦腿运动。

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