八大减肥食品 低卡路里高营养
节食减肥太痛苦,运动减肥又怕会坚持不了,那么有什么好的减肥方法能轻松又瘦身呢?一起看看以下的七大减肥食品吧,你只要吃,就能轻轻松松掉体重。
山药 100g=73卡
山药很容易有饱足感,但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高,热量比一般米饭面食低很多,可以偶尔作为瘦身餐的主食
苜蓿芽 100g=21卡
肉食主义者经常吃苜蓿芽,能帮助酸性血液转变成弱碱性,而且它还含有多种氨基酸,酵素,是生菜沙拉中少不了的常客 编辑推荐:八种减肥食品 能吃苦就瘦 十款减肥食品让你想瘦就瘦
茄子 100g=25卡
在蔬菜界,茄子的维生素含量可是数一数二,还有人称它是蔬菜也是天然良药,而且茄子没有什么特殊味道,很适合各种烹饪方式
豌豆苗 100g=26卡
豌豆苗能帮助维持血管的弹性,若是将它打成汁经常引用,对于高血压,心脏病跟糖尿病患者都很有益处,还能增强免疫能力,解决便秘问题
甜椒 100g=25卡
生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜,但是它的热量却跟茄子一样低,再加上五颜六色缤纷的外表,不但好看,营养也很丰富
菇类 100g=40卡
以菇类的食材入菜,会让料理变得更加鲜美,而且它们的多醣体跟氨基酸丰富,不但容易被人体所吸收,对于增加人体抵抗与复原力很有帮助
白木耳 100g=49卡
胶质丰富的白木耳,有人称它为植物燕窝,向来是女性最爱的甜品之一,尤其是经常使用电脑的上班族,多吃白木耳可以抵抗辐射,增强免疫能力
荸荠 100g=79卡
它可以生吃或熟食,入菜或当成水果都很适合,由于淀粉跟水分都很多,因此亦能当成主食,常被用来帮助止咳或治疗口疮
(实习编辑:何丽丽)
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