老是觉得冷 小心被这些疾病缠上

　　老是觉得冷小心被这些疾病缠上

　　1.甲状腺功能减退症（简称甲减）

　　甲减患者能量代谢率下降，产热减少，容易畏寒，患者还会出现乏力、手足肿胀、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节疼痛、变胖、便秘，女性则会出现月经紊乱、过多或不孕等症状。

　　2.雷诺现象

　　此病可见于任何年龄，但以20~40岁多见，女性多于男性，起病一般缓慢。典型发作分为3期：缺血期，患者手指、足趾皮肤多对称出现发作性苍白、僵冷，伴有出汗、麻木或疼痛，很少超过手腕；缺氧期，受累部位继续缺血，皮肤发紫，皮温低，疼痛一般较轻；充血期，患者多有刺痛感等。

　　3.周围动脉病

　　一般指由于动脉粥样硬化导致血供受阻，引起肢体缺血。多在60岁后发病，且男性明显多于女性。其典型症状是肢体运动后局部疼痛、紧束、麻木或无力，停止后即缓解。患者除肢体温度较低外，还会营养不良，皮肤薄、亮、苍白，毛发稀疏，趾甲增厚，严重时出现水肿、坏疽与溃疡等。

　　4.神经性厌食

　　是一种心理因素引起的慢性进食障碍。患者摄入能量不足导致机体产热下降，容易畏寒，且伴有营养不良、代谢和内分泌障碍，严重时甚至会出现恶病质状态、机体衰竭等，危及生命。

　　怕冷如何调理

　　泡脚

　　热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，最终达到养生保健的目的。每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，特别怕冷的人，可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　生姜：一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水，调调水温，再来泡脚。

　　醋水：米醋或老陈醋100-150克，增强血液循环，解决脚臭问题。

　　艾叶：艾叶50-100克，具体根据水的多少定，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　按摩

　　阳池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。这个穴位囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按压另一手的阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓，坚持按压，可以有效改善怕冷的情况。

　　劳宫穴：握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作5-10分钟，每天可以多次按摩。

　　涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。是肾经上的要穴，有补肾固精之用，可以每天睡前按摩两侧足底涌泉穴，拍打100-200下，至局部发热为宜。

　　饮食

　　按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果事先知道自己工作忙碌，不能按时吃饭，可以先准备些面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　常吃温补食物，在合理膳食的基础下可以经常吃些温补的食物，比如核桃、乌鸡、桂圆、红枣、花生、鸡汤、羊肉、猪肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋葱、南瓜、葱姜等，水果方面则可以吃榴莲，荔枝，龙眼等。

（责任编辑：吴紫蝶）

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