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这3个行为会伤害乳房女人千万别去做

来源：泰然健康网时间：2019年01月09日 13:46

　　女人的乳房健康是比较脆弱的，所以我们在护理的时候一定要非常的小心，不然很容易引发乳腺疾病的发生，那么你知道日常有哪些行为是会伤害到乳房的吗？下面就跟随小编一起来看看几个会伤害乳房的行为，希望大家能够避免。

哪些行为会伤害乳房怎么保护乳房好保护乳房吃什么

　　容易伤害乳房的行为

　　穿花式内衣

　　女人在选择内衣的时候，一定不要跟随潮流，总是选择穿花式内衣，最好是选择大小适合并且相对比较宽松的，不然一些比较紧的花式内衣是会压迫乳房，造成乳房障碍，导致了乳腺炎的发生。

　　经常挤乳沟

　　有乳沟的女人肯定是比较瘦欢迎的，但是如果是为了欢迎而经常挤乳沟的话，则是不好的行为。当经常挤乳沟的话，就会造成淋巴血液回流的情况，这样会出现局部气血不畅的情况出现，是会增加乳腺增生疾病的几率。

　　经常服用避孕药

　　避孕药里面含有很多的雌性激素跟孕激素，经常服用的话，就会让雌性激素出现分泌过多的情况，人雌性激素一旦过多是会刺激到我们的乳房，很容易诱发乳腺小叶增生疾病的出现，所以避孕药最好还是不要食用。

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　　保护乳房的食物

　　大豆

　　大豆的营养是非常全面的，并且也是很丰富的，其中所含有的蛋白质比鸡蛋高2.5倍，比猪肉高2倍，不仅仅是含量高质量也高，很容易被人体消化。另外大豆所含有的异黄酮还能够降低女人体内的雌性激素水平，让乳房出现不适的情况减少。

　　大豆小米南瓜羹

　　材料：大豆、小米、南瓜。

　　做法：先把大豆泡水半小时后洗净；小米直接洗净；南瓜洗净后去皮切块。锅里注入清水，倒入这3种材料，然后煮到大豆跟小米全部都熟透了之后就可以直接食用了。

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　　海带

　　海带这种食物的营养价值很高，并且还具有一定的药物价值，里面含有不少的碘物质，能够帮助我们补碘。且碘物质是具有调节内分泌的效果，能降低女人患上乳腺增生疾病的出现，其效果是很不错的。

　　海带排骨汤

　　材料：海带、排骨、生姜。

　　做法：海带洗净后切段；排骨切块后洗净用开水冲泡一下去血水；生姜洗净切片。砂锅倒入生姜、排骨跟海带，直接注入烧开的清水，然后用中火炖煮1个小时后放入适量的鸡精跟食盐，再搅拌均即可食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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