模特身材管理｜快速瘦全身&上半身

模特身材管理｜快速瘦全身&上半身
❤️01.关于瘦身
上个月签了模特公司，我在模特里算是胖的了，而且工作时都有与其他几位外模一起合拍的镜头，外模的五官立体、身材比例也好，我站在旁边压力很大，所以最近都在努力瘦身，日常看不出来，但上镜会把人拉宽，真的很显胖！
如果没有工作需要没必要苛求体重、一定要很瘦，肉肉的也很美啊！快乐第一☝️
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❤️02.关于训练内容
图片里提到的训练内容都是我最近在坚持且可以快速达到效果的，强度也不高，不会做完第二天感到特别疲惫。
帕梅拉的效果虽然很好，但是适合体力充沛时练，Mary Braun玛丽姐和林芊妤的运动都更偏柔和一点。
好好吃饭，吃健康的东西，不要为了瘦节食，好好运动、吃健康的、好的作息才会瘦得快。
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❤️03.关于体态
我之前一直有驼背、颈前伸、骨盆前倾的体态问题，现在改善很多拍照也更上镜了。
如果不知道自己是否有体态问题可以在App蛋壳跟练上体态评估一下，会提供专业的体态矫正建议和训练计划。体态好看才会更美哦！
MaryBraun

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