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网友分享：最实用减肥4个妙招

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 17:49

核心提示：你最近在减肥吗？是不是没有什么效果呢？想看看别人是怎样成功减肥的吗？好东西齐分享，今天小编在这里，为大家介绍一位网友她自己的减肥心得……大家一起来学习一下吧。

　　四、关于减肥期间如何清肠

　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐：

　　番薯清肠方：

　　原料：番薯2个;

　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;

　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;

　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　配合疗法：饮水减肥法

（责任编辑：杨淼实习编辑：张晓琦）

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