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网友分享:最实用减肥4个妙招

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 17:49

核心提示:你最近在减肥吗?是不是没有什么效果呢?想看看别人是怎样成功减肥的吗?好东西齐分享,今天小编在这里,为大家介绍一位网友她自己的减肥心得……大家一起来学习一下吧。

  四、关于减肥期间如何清肠

  胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐:

  番薯清肠方:

  原料:番薯2个;

  制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;

  服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

  功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;

  番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  配合疗法:饮水减肥法

(责任编辑:杨淼  实习编辑:张晓琦)

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