孕期哺乳期保健品推荐：健康宝宝的秘诀

孕期哺乳期保健品推荐：健康宝宝的秘诀
怀孕期间，补充营养可不是随便乱补哦！适度补钙和维生素，叶酸是一定要吃的，还有Dha，这些都是为了宝宝的健康和聪明。
叶酸的选择
叶酸最好单独吃，我自己是在瑞士的药店买的，一粒小小的，每天吃也没什么负担。听说爱乐维的叶酸片很大一片，吃起来可能有点麻烦。
复合维生素推荐
孕期的话，推荐Naturemade的复合维生素。医院的营养师说它里面还有调节血脂的成分，特别适合那些天天喝各种补汤的孕妇们。
Dha的选择
如果你吃的复合维生素里不含Dha，可以单独吃Abtei家的深海鱼油，特别是三文鱼油提取的，效果非常好。
补钙的重要性
孕期和哺乳期补钙都很重要，因为宝宝很容易缺钙。新生儿不能直接补充钙剂，月子里又不能晒太阳，所以妈妈补钙，奶给宝宝。推荐Naturemade家的液体钙，份量正好，而且不像国内有些钙片吃了会反胃。偶尔胃口不好可以吃日本的kawai钙丸，酸酸甜甜的很好吃，特别适合孕前期反胃的你。不过要注意补钙一定要按量，过量会中毒哦。
森永E妈妈奶茶
这里强烈推荐日本的森永E妈妈奶茶，它富含维生素铁和钙，关键是它还是奶茶味！太适合爱喝奶茶又不得不忌口的准妈妈啦！而且它是低脂的，脂肪含量只有普通牛奶的五分之一，简直是完美。我怀孕期间一直喝到哺乳期都在喝。
德国铁元
生产后一定要开始补血！失血那么多，还有一个月的恶露，不补怎么行？气血不回复的话，奶水会少哦。建议大家不要买液体的铁元，我在月子中心的时候完全想不起来喝，太麻烦了，还是片剂方便。
哺乳期的营养补充
哺乳期除了多吃菜多喝汤，还需要复合维生素和Dha。如果Naturemade的吃完了，可以继续吃英国的Pregnacare，它是哺乳期专用的，维生素和Dha分开在一盒里，吃过奶水会足。作为一个追奶成功把四个月娃纯母乳到18斤的大奶牛，下次我会专门分享我的追奶经验。

希望这些小建议能帮到大家！这些都是我总结其他人的经验加上自己研究实践后觉得比较好的，而且价格都在300元以下，非常平价哦

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