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菁度推荐5款DIY无糖饮料,让你远离健康危机

来源:泰然健康网 时间:2024年12月02日 05:32

        最新研究显示,喝太多含糖饮料会增加高血压风险,我们正深陷糖饮料引发的健康危机。

        这样的危机总是很容易被我们忽视,因为只要暂时健康没问题,而我们就只留意口感。

  但说出如下事实,估计你就清醒了。

        含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机,过量饮用,就会增加能量的摄入,引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。

        原理在于:含糖饮料会增加尿酸的含量,而尿酸会降低一氧化氮的含量,一氧化氮又具有舒张血管的作用,因此喝含糖饮料最终会引起血压上升。

  儿童对于这样的饮料更是无法抗拒,因此在含糖饮料危机面前,儿童的健康是首先被损害的!

        因此,菁度推荐几款自制无糖饮料,让你远离亚健康。

  推荐一:菊花茶

  做法:干菊花10g,构把子5g。将以上材料加入清水煎煮后代茶饮用。

功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族经常饮用,可缓解眼部的疲劳。

  推荐二:清心茶

  做法:杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。热水冲泡以上材料,10分钟后代茶饮。

  功效:清肝泻火,滋阴润燥,宁神养心。

  推荐三:参麦茶

  做法:西洋参2克,麦冬2克,红茶叶一小撮。放入杯中,加沸水冲泡,10分钟后代茶饮。

  功效:滋阴生津,暖胃安神。

  推荐四:胖大海枳椇茶

  做法:胖大海2枚,枳椇子5克,茶叶适量。将三者同置杯中,冲入沸水适量,浸泡片刻饮服,每日1剂。

  功效:清热生津,适用于慢性咽炎、糖尿病消渴等。

  推荐五:荸荠茶

  做法:荸荠和海蜇皮各50克,茶叶5克。将以上材料加入清水煎煮后代茶饮用。

  功效:可防治阴虚火旺、大便燥结、肺热咳嗽、高血压等。

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