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菁度推荐5款DIY无糖饮料，让你远离健康危机

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 05:32

最新研究显示，喝太多含糖饮料会增加高血压风险，我们正深陷糖饮料引发的健康危机。

这样的危机总是很容易被我们忽视，因为只要暂时健康没问题，而我们就只留意口感。

　　但说出如下事实，估计你就清醒了。

含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机，过量饮用，就会增加能量的摄入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。

原理在于：含糖饮料会增加尿酸的含量，而尿酸会降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒张血管的作用，因此喝含糖饮料最终会引起血压上升。

　　儿童对于这样的饮料更是无法抗拒，因此在含糖饮料危机面前，儿童的健康是首先被损害的!

因此，菁度推荐几款自制无糖饮料，让你远离亚健康。

　　推荐一：菊花茶

　　做法：干菊花10g，构把子5g。将以上材料加入清水煎煮后代茶饮用。

功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。

　　推荐二：清心茶

　　做法：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。热水冲泡以上材料，10分钟后代茶饮。

　　功效：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

　　推荐三：参麦茶

　　做法：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮。放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。

　　功效：滋阴生津，暖胃安神。

　　推荐四：胖大海枳椇茶

　　做法：胖大海2枚，枳椇子5克，茶叶适量。将三者同置杯中，冲入沸水适量，浸泡片刻饮服，每日1剂。

　　功效：清热生津，适用于慢性咽炎、糖尿病消渴等。

　　推荐五：荸荠茶

　　做法：荸荠和海蜇皮各50克，茶叶5克。将以上材料加入清水煎煮后代茶饮用。

　　功效：可防治阴虚火旺、大便燥结、肺热咳嗽、高血压等。