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如何有效消除水肿？推荐6个食疗方消肿

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 16:12

生活中很多人都会出现水肿，有时候吃太多重口味的食物，容易出现水肿；脾胃功能失调，消化系统有问题也容易出现水肿。出现水肿应该怎么办？有什么办法应对？其实，最好的方法就是合理饮食，再配合一些按摩，就能缓解水肿。

如何有效消除水肿？

要想有效消除水肿，最好多喝柠檬水，少吃重口味食物。

多喝柠檬水

柠檬含有极高的营养，比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，可维持人体正常新陈代谢，更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。

以体重500公斤的人为例，每天最好饮用2000ml的柠檬水，可直接取代清水。

适当地忌口

进食太咸或者味道过于浓郁的食物，都会令盐份囤积在身体里，进而产生更多的水份，所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物，也会削弱肠胃功能，令水份难以排走。

按摩通经络

体内的经络闭塞会加剧水肿问题，大家不妨去做SPA，然后开背或者按摩通通经络。

也可以试试以下的按摩手法去改善，非常简单：首先双手从脚踝往膝盖由下而上，轻揉按压，然后双手放在小腿位置，往反方向扭转，有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题，可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位，轻轻按压。

消除水肿的食疗方推荐

除了上面的方法可以消除水肿外，下面这些食疗方对于消水肿效果也不错，大家不妨试试！

茅根赤豆粥

鲜茅根200克（干品用50克）洗净，水煎半小时后去渣，放入粳米200克，同煮粥服食，可治水肿，小便不利等症。

冬瓜瓤汤

冬瓜瓤去子，晒干，每次用30克煎煮半小时，随时代茶饮用。可治热病消渴，心烦，水肿，小便不利等症。

莲子炖猪肚

猪肚一个洗净，内装水发莲子（去心）40粒，用线缝合，炖熟后将猪肚切成片，与莲子同放盘中，加适量香油，食盐。葱。姜。蒜调味食用。有健脾益胃，补虚益气作用。适用于饮食减少，消瘦泄泻，水肿等症。

大蒜西瓜汁

西瓜一个，挖一小洞，放入去皮大蒜头60-100克，再将小洞盖好，蒸熟取汁饮用。有利水，消肿，解毒作用。可治水肿，急慢性肾炎，肝硬化腹水。

鸭肉粥

鸭肉适量，切片，大米100克，同煮粥，用食盐调味食用。有养阴补益和消水肿作用。

薏米粥

薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。1日1次连续服用1个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。

大家不妨根据自己的实际情况选择合适的消水肿食疗方，坚持服用，才会有效果哦！