女性孕期该如何自我保健

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女性孕期该如何自我保健：保健这个词也是近些年，尤其是最近一两年，国家特别关注的理念。已经从把孕妇当做一个病人，到把孕妇当做一个正常人群来关注。那么，在孕期的时候，我们首先要注意身体的保健。现在国内有非常健全的孕期检查，只需要去根据医生的建议定期的去做体格检查就可以。然后如果查出问题我们就去做相应的干预。身体保健还有一部分保健是我们的心理报告。心理保健就是我们在孕期要对自己的心理健康情况有所了解、有所掌握。同时对我们可能出现的一些心理问题，做一个非常好的一个预防。比如说，我们现在最关注的是产后抑郁症。那么我们要在孕期做一个非常健康的管理，对自己的心理健康也进行良好的管理。这样才能使产后抑郁症降低，才能让我们在孕期能够更幸福，能够利用孕期去做更好的夫妻关系的建设，给孩子一个非常好的家庭环境。

孕期自我保健的方法：1、在孕期的时候，要注意身体的保健，现在国内有非常健全的孕期检查，孕妇只需根据医生的建议，定期的去做体格检查，如有问题，就做相应的干预。2、要关注自己的心理健康情况，有所了解、有所掌握、可能出现的一些心理问题，做一个非常好的预防。

面瘫患者自我保健包括面部、肢体锻炼，培养良好的生活习惯滴眼药水等。得面瘫原因不同保健起来也有所不同，脑血管病引起的面瘫通过针灸治疗后肢体、面瘫恢复，在锻炼身体时就得对胳膊腿锻炼。面瘫也要闭眼睛，做一些大夫查体时的动作：闭眼睛、鼓腮或吹口哨这一类锻炼，一定要生活规律、早点休息，尽量少看手机、电视、电脑这一类费眼的工作或生活习惯要改一下。周围性面瘫就更费劲，眼睛偏瘫较厉害一点，更要在这方面去注意，得面瘫眼睛可能流泪，适当滴点眼药水也没关系，但一般情况下早期不主张这样还是主张保健，不断地闭眼睛，等休息好后就不断地练闭眼动作、皱额头，往上抬额头，额肌也要锻炼、吹口哨、鼓腮这一类帮助眼部患侧的肌力恢复。

尿路感染如何自我保健，尿路感染的患者，如果已经出现尿路感染，除了在门诊我们按照医嘱，来进行定期的随访，治疗 抗生素的应用，还有对症的一些，比如中药 一些口服的中药，一些对症的治疗以外，自己注意几方面，第一 饮食的注意，饮食一定要清淡的饮食，避免大鱼大肉 发物，不要吃刺激辛辣的食物，这是第一个，第二一个 注意劳逸结合 休息，暂时先不要做体育锻炼了，最忌讳去游泳，暂时不要去游泳，第三一个就是多饮水，一定多喝水，第四一个 注意勤洗勤换，局部的清洁也是很关键的，第五一个 在泌尿系感染期间，最好不要同房 不要有性生活，对自己负责，对伴侣也是一个负责的态度，那么最关键最关键的呢，咱们还是要规范的一些治疗，不要把这个小病，最后养成一个大病。

在这个时期我们可能会出现一些身体和心理的变化。那么从几个方面我们要去关注，首先就是心理方面我们要保持一个愉悦的心情，要多参加一些集体性的活动减缓自己的压力。第二方面，多参加一些户外活动积极参加体育锻炼，增强体质、预防骨质疏松，对我们免疫力的提高都有帮助。第三个方面，我们就是根据症状，如果症状比较严重的可，能需要做一些激素替代治疗，来缓解我们的潮热、出汗，改善我们的生活也会起到很大的作用。

每年在临床上都会遇到这种病人，怀孕以后有胆囊结石了。这时对于我们医生来说，处理这个结石就很棘手了。因为这时候要处理结石就要进行手术，手术可能会导致患者流产。但是处理不及时患者一旦进食会引起疼痛。所以这个时候真是到了骑虎难下的境界。所以我们建议只要是有胆囊结石的年轻女性，如果说你想备孕，应尽早把胆囊结石处理之后再进行备孕。因为一旦怀孕以后你肯定要吃有营养的东西，营养的东西一吃胆囊结石可能会反复的发作，这样不但导致你自身的痛苦还有流产的可能。所以对于备孕的女同志，建议她们尽早处理胆囊结石做胆囊切除。其实胆囊切除以后，对备孕女性的营养问题是没有什么影响的。

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