泡脚减肥方法

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杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲怎么泡脚可以减肥怎么泡脚都减不了肥，泡脚只是一个养生的方法。 脚是离心脏最远的一个部位，经常是处在势能的最低端，而且泵到后边就没有力气了，泡泡脚让血管儿扩张、血液流速加快，可以改善最末梢的血液循环，可以放松精神，这个是非常有益的。 泡脚无论用什么泡，无论泡多久，都不能减肥，虽然泡脚的时候出了汗，认为是自己的耗能，但别忘了泡脚的时候水是热的，热水在人体里要保持温度平衡，一定要把热水的能量散出去，因此泡脚是不可能减肥的。 减肥是要管住嘴、迈开腿，而且要长期坚持，改变生活的习惯才能够减肥，这种小方法不可能减肥。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37用什么泡脚可以减肥"泡脚对于减肥来说仅仅是辅助的作用，因为肥胖根本原因就是摄入的能量大于消耗的能量，减肥最根本的办法就是要做到摄入的能量大于消耗的能量。泡脚无论是用温水泡脚还是加入所谓的中药，比如川穹、当归、三七、艾叶，仅仅是让血液循环得到改善，同时有利于体力的恢复、解除疲劳，为尽快地恢复体力、调理饮食有一定的帮助。n降低体重最关键的不是用什么水泡脚，而是要从饮食控制、合理的运动、行为的管理，特别是要记录好自己比如饮食和运动。还有管住嘴、迈开腿，才能够真正的坚持，才能让体重得到控制，让体重真正减轻，而不是通过什么泡脚的办法。"黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲用什么方法泡脚减肥效果好"肥胖为体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%。肥胖一般是过食酒肉肥甘、缺少运动导致。平时只要清淡饮食，多运动，改变生活方式就可以减肥。中年以后，肾气渐衰，脾虚不运，尤其是绝经期妇女，此时水液储留会导致肥胖，可吃香砂六君丸调理。七情内伤可以导致脏腑失调，影响水谷运化使代谢紊乱而导致肥胖，可以吃逍遥丸调理。泡脚对脾阳虚引起的腹胀、食欲不振，有一定的效果。如果肥胖有脾肾阳虚的症状，可以选择泡脚，但效果有限，还得结合运动、调理饮食等方式。"黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲泡脚减肥么泡脚可以在一定程度上起到减肥的作用，但是效果非常弱。泡脚的主要原理是通过水的温度来舒张双下肢的血管，促进下肢的血液回流至心脏，加快机体新陈代谢，促进代谢产物排出体外，确实有一定的减肥作用，但是采用泡脚的方式促进新城代谢效果甚微，所以减肥效果也很小。 想要较快的减肥，首先应当减少热量的摄入，增加热量的消耗，减少摄入指的是减少热量含量高的如饼干、面包、奶茶等甜食量，正常食用五谷杂粮、蔬菜、水果即可，增加能量的消耗主要是增强运动，尤其是跑步、器械类锻炼的强度，可以最大程度上消耗体内多余能量。鲜彤章副主任医师北京医院三甲全国第60泡脚减肥吗泡脚减肥实际并没有太多科学证据。泡脚对身体产生何种作用需要根据泡脚方式、泡脚水温度决定。一般泡脚水温度会稍微比体温要高，才会感觉到舒服，尤其部分人会买泡脚桶泡脚，把整个小腿都浸泡在比较温热水中，会加速血液循环。这时候可能会有一点心率增快，有点微出汗，感觉全身血液循环起来。因为加热下肢，然后身体会想要散热，会出汗，然后让毛孔张开，然后通过心率增快、血管扩张开产生散热效应，会感觉比较舒服。上述情况确实会增加基础代谢率，因为血管扩张、心率加快，基础代谢率一定增高，会消耗一定能量，但是消耗能量微乎其微。采用泡脚方式减肥，作用应该比较微弱，当然临床中也没有做过特别多研究，只是很多人已经试验过，泡脚减重效果都比较一般。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲泡脚能减肥吗"泡脚可以减肥。中医认为，人的脚底有许多穴位，通过温水泡脚，可以加速人体的血液循环，来刺激这些穴位，使人体得到保健的效果。晚上泡脚效果最好，可以补肾气。n理论上讲，泡脚可以使血液运送到足部末梢，可以减轻疾病的发生，有助于体内代谢垃圾，使人体的血脂、血压得到有效控制。现实生活中，泡脚减肥主要停留在理论上，不是主流的减肥方式，可以用来尝试，但是不要认为它的疗效非常可观。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37拿什么泡脚可以减肥拿什么泡脚都不能够帮我们有效的减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式带来肥胖。 我们减重、减肥最根本的方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量，泡脚并不能带来热量摄入的减少，也不能增加我们的代谢让我们消耗热量，因此泡脚无论用什么泡，都不会让我们减重、减肥。 要想减重、减肥，最关键的是健康的四大基石，也是我们的生活方式，合理均衡的营养、适度科学的运动来帮忙，戒烟限酒、心理的平衡非常重要。减肥需要毅力，需要我们努力，只有长期坚持才能够减肥。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲泡脚减肥吗"泡脚基本上没有减肥的效果。泡脚更多的是通过温煦的方法，使足底的血液循环改善。对于辅助治疗慢性疾病，如心脏病、肺脏疾病，有一定的好处。同时可以疏通经络，对于身体的疼痛也有缓解的作用。减肥是一个长时间的慢性过程，不光单纯的体内有湿邪壅堵或者是内分泌紊乱，还要涉及到饮食和生活结构。所以要想减肥，泡脚肯定不够，必须得通过合理的运动，还有适当的饮食。这样才能从根本上使人体的热量摄入偏少而消耗过多，达到减肥的目的，而且不容易反弹。减肥可以口服药物来进行，比如应用去掉湿邪的药物，还有可以促进胃肠蠕动的药物，这些都可行。"鲜彤章副主任医师北京医院三甲全国第60每天泡脚能减肥吗泡脚的作用主要是促进血液循环，在泡脚的过程中可能会增加基础代谢率，如会有轻微出汗，心率会增快，血液循环会增加。从医学上来说，增加基础代谢率可能会对体重有一定的减轻作用，但毕竟泡脚时间不宜过长，单靠泡脚来减肥效果不一定会好。一般来说，减重还是要进行生活方式干预，如饮食，运动都有改进，才能够达到减重的效果。不能单靠泡脚来减肥，但是泡脚确实可以增加一定程度的增加基础代谢率。泡脚时间不能过长，因为泡脚半个小时为宜，当脚在温水或偏热的水分作用之下，血管会扩张开来，短期内增加血液循环，但时间长了以后可能会在下肢血液扩张开来，下肢储存血液会增多，进入大脑的血液供应反而会减少，就可能导致脑子缺血。刘敏主任医师北京中医药大学东直门医院三甲几点泡脚可以减肥泡脚减肥是当下比较流行的减肥方法，建议晚上泡脚，可以补肾气，促进废物排除，进而起到减肥的效果。　　现代人节奏较快，容易出现饮食不均衡，生活不规律的情况，进而导致肥胖。理论上，中医认为脚底有许多穴位，通过温水泡脚刺激穴位，可以加速人体血液循环，促进废物排除。一般认为晚上泡脚效果最好，可以补肾气，有助于排泄体内代谢垃圾，加速人体代谢，并且有助于减脂减重，使人体的血脂、血压得到有效控制。　　建议每天泡脚15-20分钟，水温不宜过高，防止烫伤。此外，需要强调的是泡脚减肥效果相对比较缓慢，需要长期坚持才能让身体越来越健康，达到瘦身目的。

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