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撰稿人：李彩虹，乌鲁木齐市第一人民医院营养主管技师，国家注册营养师，中国注册营养师，新疆营养学会青年委员会秘书。

审核：陈培培，新疆营养学会常务理事，新疆医科大学第一附属医院临床营养科副主任营养师，新疆青少年科普教育专家。

0-6月龄婴儿怎样吃才能少生病？

6月龄内婴儿处于生命早期1000天健康机遇窗口期的第二个阶段，该阶段的良好营养与科学喂养，关乎婴儿近远期的免疫功能，甚至包括身心健康、体格生长、智力发育等方面。那么，如何科学喂养这一年龄段的婴儿呢？

1.坚持母乳喂养

** 母乳喂养的益处 **

- 促进婴儿免疫系统的发育。

- 有利于婴儿肠道微生物群的建立。

- 促进母婴情感联系与婴儿认知发展。

** 母乳中的活性成分 **

- 外泌体：有助于维持肠上皮屏障的完整性。

- 白细胞：提供天然免疫保护。

- 母乳寡糖：调节免疫系统、抗炎，降低呼吸道感染的发病率。

** 母乳喂养可降低疾病风险 **

- 中耳炎、湿疹等常见疾病的预防。

- 哮喘、腹泻、肺炎等疾病的减少。

- 坏死性肠炎、肥胖等长期健康问题的预防。

** 母乳喂养的持续时间建议 **

- 纯母乳喂养应坚持至婴儿满6个月，可持续至婴儿2岁以上。

2.少添加配方奶

- 健康初生婴儿，母乳充足时无需加糖水和配方奶。

- 过早使用配方奶可能增加婴儿对牛奶蛋白过敏的风险。

- 建议家长坚持母乳喂养，确保婴儿获得全面均衡营养，降低疾病风险。

3.让婴儿吃饱

我们可以通过以下方面来判断婴儿是否吃饱：

- 母乳喂养频率：婴儿每天应获得8-12次的母乳喂养。

- 排尿情况：出生后前2天，婴儿至少排尿1-2次；第3天起，每24小时排尿6-8次或尿湿5-6个纸尿裤。

- 排便情况：出生后每24小时，婴儿应排便3-4次，且每次大便量大于1大汤匙；第3天后，每天排4-10次黄色柔软粪便。

4.母乳不以乳汁颜色论营养高低

** 母乳的颜色和黏稠度 **

- 与哺乳阶段有关；

- 受母亲饮食和内部生理循环影响。

** 初乳的特点与个体差异 **

- 颜色浅但含有大量免疫因子

- 每位母亲的母乳颜色和质地可能不同，但健康的母乳都能为孩子提供全面营养。

** 母乳与婴儿配方奶的比较 **

- 母乳的无可替代性。尽管婴儿配方奶不断改进，仍无法与母乳相比。

- 母乳更适合婴儿。满足营养需求，适应婴儿的消化和代谢特点。

5.黄疸时母乳喂养仍可继续

- 新生儿黄疸无论生理性还是病理性，均可以母乳喂养。

- 对于母乳性黄疸，建议少量多次喂养。

- 当胆红素水平超过150mg/L时，可暂停母乳喂养以观察变化。

6.宝妈哺乳期也需吃好才行

** 哺乳期母亲努力这样做 **

- 保持健康饮食习惯，愉快心情。

- 避免吸烟和饮酒。

- 限制饮用浓茶和大量咖啡。

以上措施有助于促进乳汁分泌和婴儿健康成长。同时，避免有害物质通过乳汁对婴儿产生不良影响。

7.确保母乳安全与营养

** 母乳的解冻 **

- 解冻方法：将冷冻母乳放入冰箱冷藏室进行解冻。

- 解冻过程要点：必须在24小时内完成，解冻后的母乳不应再次冷冻。

** 不同储存条件下的母乳保存时长 **

- 室温下20-25℃：母乳可保存4小时。

- 保温冰盒中15℃左右：母乳可保存24小时。

- 冰箱冷藏区4℃左右：母乳可保存48小时，但频繁开启冰箱门应缩减为24小时。

** 冷冻状态下的母乳保存时长 **

- 保持-15℃至-5℃：母乳可保存3至6个月。

- -20℃以下：母乳可保存6至12个月。

母乳保存条件和温度

允许保存时间

室温保存：

室温存放(20-25℃)

4h

冷藏：

存储于便携式保温冰盒内(15℃左右)

24h

储存于冰箱冷藏区(4℃左右)

48h

储存于冰箱冷藏区，但经常开关冰箱门(不能确保 4℃左右)

24h

冷冻：

冷冻温度保持于-15至-5℃

3-6 个月

低温冷冻(低于-20℃)

6-12个月

8.喂养时注重卫生与安全

** 婴儿免疫系统脆弱需细致照料 **

- 与成人餐具分开，使用专为婴儿设计的餐具。

- 每次使用后及时清洗并消毒。

** 哺喂时的卫生注意事项 **

- 接触婴儿前确保双手清洁。

- 母乳喂养时保持乳房的清洁。

- 使用奶瓶喂养时，确保奶瓶和配件的清洁与消毒。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].北京:人民卫生出版社,2022.196-220.

[2]中国营养学会.中国0-6月龄婴儿母乳喂养指南（2022）[M].北京:人民卫生出版社,2022.

[3]Mitiku A K ,Asrat Z ,Wakuma A , et al.Formula feeding and associated factors among mothers with infants 0-6 months old in Mettu Town, Southwest Ethiopia.[J].Food science nutrition,2023,11(7):4136-4145.

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