首页资讯吃哪些食物可以长寿呢？

吃哪些食物可以长寿呢？

来源：泰然健康网时间：2012年03月05日 09:28

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　橄榄油》》精彩推荐：饭后做八件事儿会害死你

　　40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有(只含一个双键或三键的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚--具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　酸奶》》精彩推荐：猛男必知的五大壮阳方法

　　20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国(位于前苏联高加索南部)传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物--酸奶。

　　他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　鱼》》精彩推荐：八种美容果蔬让女人吃出年轻

　　30年前，研究者们开始研究为什么因纽特(旧称北美爱斯基摩人)土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常。

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　坚果》》精彩推荐：中医揭密吃红薯的六大好处

　　坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩很多的维生素，矿物质和其它植物化学生物碱，包含抗氧化剂。

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　水果酒》》精彩推荐：冬季不能吃的四大水果

　　饮用适量的酒精饮料可以保护预防心脏病、糖尿病和老年痴呆失忆病。任何含酒精的饮料几乎都有类似功效，但是，红酒更引起研究者的关注，红酒对抗衰老的作用对动物也同样生效。它们可以有效延缓细胞衰老的进展。

长寿的食物吃哪些食物有助长寿长寿吃什么好

　　草莓》》精彩推荐：枸杞这样吃枸杞有助长寿

　　1999年发表的一文表明，研究者发现草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质。这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。

（责任编辑：醉笔）