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健身达人必备小工具推荐，轻松塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 23:29

健身达人必备小工具推荐，轻松塑形！
作为一个健身四年的老手，今天给大家分享一些我日常训练中用到的实用小工具，帮助你轻松塑形！

苹果表/运动手环
这些智能设备可以实时监测心率，记录你消耗的卡路里。运动时，所有的饰品都可以摘下来，但iwatch必须留在手上，这样数据才准确。有时候游泳坚持不下来，翻翻照片看看自己的成果，瞬间又有了动力。

iPad
最近在家训练，iPad简直是神器。放点背景音乐，偶尔跟着一些博主对着视频练，各大app上还有免费的课程。iPad的屏幕比手机大很多，学习起来更方便。

杠铃片
健身房里我一般只用1kg的杠铃片，但不知谁给我的勇气买了2.5kg的。Keep的杠铃片颜色非常美，手感也比普通硅胶好，不容易打滑。Barre的课程经常用到，如果嫌麻烦，可以用两个同等容量的瓶子代替，所谓的bottle training就是这么来的。

健腹轮
这个是给我老爸买的，直男们好像都喜欢这个东西。回弹板有健身带，新手也很友好，还可以用来做其他训练。

体脂秤
体脂秤在健身房是贵货，但健身房现在正常营业遥遥无期，自己在家怎么安慰自己呢？Keep的体脂秤和app关联后，每天量体重都有记录，可以观察自己的训练效果。我这一周因为用力过猛腰部酸痛没怎么练，体脂率和肌肉重量的指标马上就看出来了。还有根据数据推荐的减脂餐参考，真是贴心。

瑜伽毯子
在外面上课时铺在公用瑜伽垫上比较干净，还可以经常换换，转换心情。在家的话大部分人都会用到瑜伽垫，但我家有淘气的小猫，新瑜伽垫瞬间就能被咬成渣渣，铺一个毯子省钱又省心。

Switch体感游戏
我最爱的是Fitness Boxing！健身房一节NFC泰拳要800块，而这个游戏可以随意挑选教练，打好了还可以给教练买装备。Zumba也是良心游戏，真人带你跳，没有团操课的压力。我对Fitness Ring大冒险又爱又恨，不能天天玩，有的关卡设计得很鸡肋。最讨厌的就是让我在减速带上跑，刚开始累成狗都很绝望，想咸鱼出掉他，后来发现了作弊方法之后又觉得挺香。

希望这些小工具能帮到你，让我们一起加油健身吧！

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