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6款低卡饮品,学生党轻松瘦身必备

来源:泰然健康网 时间:2024年12月06日 21:04

6款低卡饮品,学生党轻松瘦身必备!
姐妹们,你们期待已久的自制减脂饮品攻略终于来啦!这次我为大家准备了六款好喝又不发胖的自制饮品,赶紧往下看吧

1⃣️ 南瓜奶昔
材料:南瓜250g、脱脂牛奶一瓶
做法:将南瓜蒸熟,然后和牛奶一起放入榨汁机中,榨好后加热一分钟(⚠️记得加热哦,这样口感更好)。这个饮品不仅超级好喝,而且饱腹感超强,特别适合当晚餐。

2⃣️ 香蕉奶昔
材料:一根香蕉、脱脂牛奶一瓶
做法:香蕉切块,然后和牛奶一起榨汁。这个比例刚刚好,口感顺滑不腻,加热后味道更棒。

3⃣️ 番茄火龙果果汁
材料:番茄一个、火龙果半个
做法:将番茄和火龙果切碎后榨汁。这个饮品特别适合便秘的姐妹们,效果杠杠的!隔天你就会知道它的效果。

4⃣️ 香蕉黑芝麻奶昔
材料:一根香蕉、两勺芝麻粉、脱脂牛奶一瓶
做法:在香蕉奶昔的基础上加入黑芝麻粉,口感更加浓郁。黑芝麻的谷物香和香蕉的微甜完美搭配,喝起来特别满足。

5⃣️ 低卡港式奶茶(懒人版)
材料:3包立顿红茶包、脱脂牛奶一瓶、零卡糖(可选)
做法:将三包立顿红茶包和250ml的开水放入保温壶中焖半个小时(喜欢茶味浓的可以焖久一点)。然后倒入另一个杯子中,加入脱脂牛奶搅拌均匀。这个比例刚刚好,一大杯热量也很低。我个人觉得不加糖也很好喝,舍友喝了也赞不绝口。

6⃣️ 番茄奇异果果汁
材料:番茄一个、奇异果一个
做法:将番茄和奇异果切碎后倒入榨汁机中榨汁。这个饮品喝久了真的会变白哦‼️

⚠️ 这六款饮品全部不加糖,喝起来就是食材本身的味道,浓郁不甜腻,非常好喝。平时可以当代餐或者饮料,都很合适~

今天的分享就到这里啦,辛苦码字不容易,走过路过的姐妹点赞收藏支持一下吧

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