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9种燃烧脂肪的饮料

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 10:21

食物和饮料会影响我们的体重，因为它们含有卡路里。

理想情况下，我们的目标应该是每天摄入一定数量的卡路里，以确保我们保持健康：男性每天2,500卡路里，女性每天2,000卡路里。

减少卡路里摄入量可以帮助我们减肥，食用燃烧脂肪的食物和饮料也可以帮助我们减肥。

1. 水

非常适合减肥，因为它含有零卡路里，此外，喝水后10分钟内，它可以使您的静息能量消耗（静止时燃烧的卡路里量）增加高达30%。

2. 茴香水

有助于减少消化不良，消化不良有时会导致体重增加。

它的抗菌特性有助于保持肠道健康，从而帮助您更有效地处理食物。

3. 绿茶

以两种方式帮助燃烧脂肪。

第一——咖啡因含量有助于增加卡路里消耗，因为它是一种兴奋剂。

第二，它还含有一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯的抗氧化剂，它是一种新陈代谢促进剂，可以帮助分解体内多余的脂肪。

4. 姜茶

一些研究发现，在吃饭前喝姜茶可以让你有饱腹感，从而减少你吃得太多的可能性。

5. 红茶

与大多数茶一样，红茶含有咖啡因，可以促进新陈代谢。

它还含有称为多酚的化合物，可以增加健康的肠道细菌并促进脂肪的分解。

6. 小茴香茶

香料小茴香用于制作小茴香茶，其活性成分百里醌具有抗氧化特性。

尽管初步研究已经认可孜然的减肥功效，但还需要更多的研究。

7. 苹果醋

含有醋酸，可以改善新陈代谢，抑制食欲。

一项针对1型糖尿病患者的特殊研究发现，它可以减慢食物从胃中排空的速度。

8. 蔬菜汁

喝蔬菜汁意味着你摄入了更多的蔬菜（尽管是饮料形式）。

更多的蔬菜意味着更高的纤维摄入量，这可以让你更长时间保持饱腹感。

9. 蛋白质奶昔

蛋白质是一种常量营养素，可以让你的胃感到满足。

它通过激活某些激素来实现这一点，例如GLP-1（可以减少饥饿）和生长素释放肽（控制食欲的激素）。

概括

某些饮料也可以帮助您燃烧体内脂肪

苹果醋含有乙酸，可以支持更好的新陈代谢并抑制对食物的渴望

网址: 9种燃烧脂肪的饮料 https://www.trfsz.com/newsview33396.html