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哈他基础

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:27

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哈他基础

张华

75 分钟 1-2 级哈他

按照传统哈他瑜伽脊柱的六个方向，增加脊柱的弹性，稳定性，灵活性，为倒立体式做准备。通过坐立体式热身，站立体式，帮助增加腿部力量与柔韧性，纠正O型腿，调理肝脏，肾脏，脾脏。

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脊柱调理体式正位巩固基础

张华

全是瑜核心老师

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优胜美地学院院长，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师；明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师；世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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