7天减肥法一周暴瘦10斤

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里 让更多人看到朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

7天减肥法一周暴瘦10斤，这种减肥方法其实并不科学，也不可信。减肥是一个循序渐进的过程，不可以急于求成，建议从饮食和运动方面进行辅助减肥。

科学的减重方式是平均一周一公斤，这是最理想的减重速度和减重方式，否则很容易出现反弹的情况。一周暴瘦10斤这种方法不科学，可能是通过节食等方式来达到短期目的，不仅会出现反弹，长期节食还可能会对机体造成损伤，出现脱发、晕倒的情况。

减肥的方法包括合理饮食、坚持运动锻炼、规律生活作息等，每天摄入清淡、易消化的食物，少食多餐、不要暴饮暴食，避免进食油腻、甘甜等高热量食物，多喝水，促进机体新陈代谢。运动服方面，可以适当进行跳绳、跑步等运动，保证每日摄入量小于消耗量，避免熬夜，保证充足的睡眠，从而达到减肥的目的。如果有短期减肥的需求，可能考虑通过抽脂的方式减肥。

2023-07-26浏览2582次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲一周快速减肥法有哪些一周之内达到快速减肥的方法，主要是从控制饮食以及大运动量上来进行。 首先，在饮食方面可以减少对碳水化合物的摄入，以及少吃高油脂、高盐分、高糖分的食物，比如油炸食品、奶茶以及白面包等。可以选择吃清淡以及优质蛋白的食物，比如坚果、鸡蛋白等，在吃饭时也不能吃的太饱。可以适当的多吃水果以及蔬菜增加身体对纤维素的摄入，从而促进胃肠道蠕动以及代谢物的排出。 其次，可以通过运动方面进行快速减肥，比如可以通过跑步、游泳以及健身操等运动，都可以进行减脂。 最后，也可以通过抽脂进行减肥，但抽脂是有一定风险的，而且还有恢复期。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲一周减肥10斤的方法一周减肥10斤，这是有可能的。主要有两个方法可以帮助实现： 1、精神因素； 2、通过针灸的方式。具体来说，精神因素就是在精神上严格抑制饮食，比如失恋、焦虑、恐惧都会使体重快速下降。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。 第二个方面就是通过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。如果有专业的医生陪伴，这样一周减肥10斤，才会减少一些阻碍和副作用，不然很危险。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗黄瓜减肥法，一周下降20斤的体重是不可能的，也不建议此类减肥的方式。这种减肥方式，对于机体的伤害非常大。因为只吃黄瓜，不吃碳水化合物、脂肪、蛋白质，机体没有葡萄糖供能，就会使脂肪分解。脂肪供能需要酮体，酮体包括丙酮、β-羟丁酸、β-羟乙酸。这些物质属于强酸，进一步代谢是在肝脏代谢，可以加重肝脏的负荷，还容易造成脂肪肝。所以在减肥的过程中，应该对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制，同时选择一项适合患者的运动，坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操，打乒乓球、羽毛球都可以。减肥的过程中，体重越大，减肥越快。越接近标准体重，速度就会降下来。一般减肥的过程中最好是每个月体重下降4-5斤为宜，不建议使体重下得过快。体重下降得过快，很容易造成反弹，不稳定，而且对机体的损伤也很大，加重肝脏的负荷，对机体而言伤害非常大。所以在减肥的过程中，患者一定要明确减肥是一个长期的过程，不是靠1-2天来完成的。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一周减肥10斤正常吗"现在很多的肥胖、超重的患者，希望能够轻松、快速的减重，但是快速要有一个度，有一个循序渐进的过程。我们应该科学地采取减重方式，建议是平均每个月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的减重速度和方式，就是运动结合饮食，否则过快的减重，很容易引起体重的反弹，叫减重溜溜球效应。反弹的、增加的实际上，是更多的脂肪，肌肉的减少。对于一周如果减十斤，也就是5kg，绝大多数都是因为快速的饥饿。n这种快速的饥饿，极低的热卡，每天不到600-800kcal能量，再配合一定的运动，短时间之内可以达到一周减5kg，但是可能会产生对身体不利的影响，甚至脂肪过度动员产生的酮体。它对身体的损伤是很大的，很容易造成营养的缺乏、体力、精力的下降，甚至脱发、皮肤干燥，严重的出现晕倒。因此不太建议每周减5kg，而尽量的循序渐进，一个月最好减5kg，才是一个科学、安全、有效的减重方式。当然，减重的效果也取决于方法，有些比如说需要做代谢手术，手术做完了以后，在近半年的时间就可以减少60kg，但是对于大部分的超重、肥胖的患者，减重还是需要科学、循序渐进，强调安全、有效。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥一周10斤可能吗"现在很多人追求减重，甚至快速减重，但是快应该有度。科学的减重方式应该是平均每个月2-4kg，言外之意就是每周1kg，是最理想的减重速度和减重的方式。否则会很容易引起机体的反弹，而对于一周减掉10斤，也就是减掉5kg的时候，绝大多数来源于快速的饥饿，快速的饥饿平均每天不超过600-800大卡的能量，并且配合一定的锻炼。短时间之内确实可以减，甚至产生了生酮的作用，但是对机体的损伤是非常大的，很容易造成脱头发，很容易发生晕倒情况。因此不建议一周减5kg，而是尽量的拖延到一个月减5kg，才是安全的减重方式。"罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75得甲亢为什么暴瘦得甲亢暴瘦，主要有以下原因，具体如下：1、自身免疫性疾病：如格雷夫斯病，格雷夫斯病属于一种自身免疫异常所导致的甲状腺疾病，这种患者体内存在促甲状腺激素受体抗体，而且这种抗体水平通常较高，这种免疫介导，患者会出现甲状腺功能合成异常，出现T3、 T4水平合成以及分泌增多，导致甲状腺功能亢进症，由于甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素水平过高，患者代谢率会明显高于正常人，所以患者会出现进食增多，但是体重却在逐渐下降，这是由于过高甲状腺激素分解蛋白脂和脂肪；2、其它疾病：像垂体的TSH瘤、药物也均可以导致甲状腺功能亢进症，此时主要都是需要进行对应处理，在平时情绪以及生活习惯上也要注意，有些患者在情绪波动时容易诱发甲状腺功能亢进症，此时要保证良好情绪 ，还要注意生活节律 ，不要熬夜，另外要保证规律生活，也可以帮助减少甲状腺功能亢进症发生的可能性。对于甲状腺功能亢进症，出现体重暴瘦，主要进行疾病处理，可以选择口服抗甲状腺药物，像碘-131治疗或者手术方式，但必须要在医生指导下进行。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲人暴瘦有哪些原因导致人体出现暴瘦的原因较多，大致原因如下：一、生理性因素：生理性的因素导致暴瘦的情况一般相对较少，往往是因为严格控制饮食，或者是在短期之内大量进行剧烈运动而出现暴瘦。二、病理性因素：1、内分泌疾病：包括严重的糖尿病，此时如果合并血糖持续上升，并且出现酮症酸中毒，则容易出现明显的消瘦。除外，患者出现甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能不全、严重的醛固酮增多症或者皮质醇增多症，导致内分泌出现紊乱，亦可造成人体在短时间内暴瘦的临床情况；2、炎症感染：包括细菌、病毒、支原体、非典型性病原体或病原微生物感染人体后，如果出现周身炎症感染综合征，尤其是呼吸系统、消化系统、循环系统等多脏器出现联合性感染，此时亦容易造成分解代谢增多，出现暴瘦的情况；3、免疫系统疾病：如结核病、恶性肿瘤、血液病的患者可出现暴瘦。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲暴瘦的方法暴瘦的方法都是一些很伤身体的方法建议不要轻易的去尝试。一般来讲最快的瘦身方法是长时间的节食，或者是吃减肥药来瘦身。但是这样的减肥方法对于身体有非常大的伤害，节食时间太长会对肠胃造成很大的伤害，而减肥药也是通过清肠胃让使用者拉肚子的方式来进行的，是不建议使用的。 想要减肥瘦身的话最好还是通过科学的方式来进行，将正确的饮食习惯和健康的运动方式相结合。每天给自己设计一个目标，控制自己的运动量。同时配合着合理健康的饮食习惯来进行，想要减肥的话一定要有足够的毅力和耐心，不可以操之过急更不可以半途而废。聂志扬副主任医师北京医院三甲全国第60有什么疾病是突然暴瘦的"导致短时间内体重突然出现明显下降的疾病，包括器质性疾病、心理性因素，具体如下：n1、器质性疾病：有糖尿病、甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤，特别是恶性肿瘤累及到胃肠道，影响到营养消化、吸收，都很有可能导致体重突然下降；n2、心理性因素：由于应激状态之下，导致了饮食变差，消化、吸收不良而引起体重下降的情况。n一旦出现体重短时间内明显下降，一定要及时医院就诊，进行甲状腺功能、血糖水平、糖耐量试验的检测，还要注意排查肿瘤标志物和影像学的检查，再结合症状针对性寻找可能的原因，确诊之后要及时进行治疗。"罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78暴瘦是怎么回事临床上导致暴瘦的原因有很多，最常见的就是两方面疾病。 1、消化系统的疾病，各种原因造成的进食障碍或者是消耗增多都会引起患者出现暴瘦，比如长期的禁食，肠梗阻、胰腺炎等，消化道肿瘤会引起消耗增多，慢性的肠炎会导致患者吸收障碍，出现长期的腹泻等。这是有明确症状的很容易诊断。 2、内分泌系统疾病非常容易导致暴瘦，最常见的两种疾病就是糖尿病和甲状腺功能亢进。糖尿病典型的症状就是三多一少，多食、多饮、多尿、体重减轻，如果有以上症状，尽早检查血糖。甲状腺功能亢进，甲亢典型的症状会出现燥热、烦躁不安、情绪激动、易激惹、心率增快、容易出汗、腹泻拉肚子、手抖、心率增快，如果有以上症状，一定要检查甲状腺。

相关知识

7天减肥法一周暴瘦10斤
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
一周快速减肥法 7天瘦10斤
一周轻断食减肥法，7天掉10斤，瘦的太快
10天减肥20斤暴瘦法有哪些？
暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法真的有效果吗？
一星期减肥10斤暴瘦法 最适合懒人的一星期减肥法
专家警告：谨慎对待一星期减肥10斤的暴瘦法
黄瓜鸡蛋减肥法 一周瘦10斤
揭秘一星期减肥10斤暴瘦法：背后的真相与风险

网址: 7天减肥法一周暴瘦10斤 https://www.trfsz.com/newsview35064.html