暴瘦后如何紧致肌肤

姜渭 主治医师 空军军医大学西京医院 三甲

擅长：擅长过敏，化妆品皮炎，激素依赖性皮炎，病毒疣，性病，红斑狼疮，疱病，银屑病，皮肤常见肿瘤，皮肤真菌病等诊治

提问

暴瘦后可以通过饮食调节、皮肤护理、运动等方法来紧致肌肤。

1、饮食调节

饮食不合理会导致身体迅速消瘦，体内的脂肪和热量减少，肌肉松弛。建议平时多吃含有维生素E的食物，如花生、核桃、芝麻、腰果等，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于保持皮肤的弹性，还能在一定程度上缓解皮肤松弛的情况。

2、皮肤护理

皮肤护理不当会导致皮肤缺水，干燥，甚至出现细纹和色斑。建议平时做好皮肤的补水保湿工作，定期给皮肤做深度清洁，避免使用刺激性的护肤品，注意防晒，避免皮肤受损，有助于保持皮肤的紧致。

3、运动

适当的运动可以加速身体的新陈代谢，增加皮肤的弹性，使肌肉更加紧致。建议平时可以适当进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，对身体有一定的好处。

除此之外，还可以通过按摩等方法来紧致肌肤。建议日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张，焦虑。

2023-05-04 11:22

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