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怎样科学瘦脸有效安全瘦脸

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:37

一、科学瘦脸小秘诀

　　运动瘦脸方法： 运动减肥的效果是全面的，如果脸真的是“水肿”式的，运动过后大量的排汗，会有助于水分排出体外。

　　饮食瘦脸方法： 平时的三餐中应该多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜，如果胖脸是因为肌肉硕大引起的，就不要食用甘蔗，口香糖等锻炼嚼肌的食品，这些食品会使你的肌肉更加健硕的。

　　沐浴瘦脸法： 高温沐浴是瘦身的好方法，高温沐浴也可以瘦脸哦，可以每天在38℃的水温里坐在浴缸里沐浴，水最好到心窝处，也可以配合瘦脸霜对面部进行按摩，沐浴的时间20分钟最好。

　　面部减肥操： 面部减肥可以使用有氧按摩，按摩过程要刺激太阳穴，睛明，四下关，颊车几个穴位，能有效的预防面部赘肉增加。

　　化妆瘦脸方法： 如果觉得运动辛苦，可以用这种方法，虽然比较麻烦，效果挺不错的。眉型成弓型，细而高挑，用咖啡色把眼影拉长，从眼尾向内勾勒双眼凹陷的效果。鼻根处要勾出直挺的立体阴影。唇形护大，唇峰明朗，下唇厚而略方。在两颊用咖啡色打自然凹陷的阴影，脸部的立体明晰的五官就立刻凸现了出来。

　　淋巴推拿瘦脸方法： 而部的浮肿是由于气脉的不通而引起的肥胖，可以在专业的美容院通过能淋马的推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　洗脸瘦脸方法： 洗脸的时候改变平常洗脸的方式，用温水冷水效互洗脸，这样可以促进血液的循环及新陈代谢。

二、科学有效瘦脸三大方法

　　科学有效瘦脸方法一：注射瘦脸

　　注射瘦脸就是我们常说的瘦脸针，这是一种公认的瘦脸的好方法。瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，常用解决咬肌肥大，可以让肌肉型的大脸快速瘦下来。

　　科学有效瘦脸方法二：磨骨瘦脸

　　磨骨瘦脸有三种方法，有磨骨+切除的方法，也有单纯的切除法和单纯的磨骨法。磨骨+切除的方法是，切除肥厚的下颌角及骨，并将骨面磨平，这种方法综合了以上两种单纯方法的优点，虽然手术方法相对复杂一些，但无论从侧面还是正面看，磨骨瘦脸手术后下颌角弧度美观，效果比较理想。

　　科学有效瘦脸方法三：面部吸脂瘦脸

　　如果是脂肪型的大脸和圆脸，则要通过面部吸脂的方法才能达到瘦脸的效果。面部多脂肪，则要将脂肪减下来。面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等，而失去轮廓美。面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积均适合做面部吸脂减肥术。

三、有效的科学瘦脸

　　1、正确咀嚼法

　　咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。这是常见的瘦脸的方法。

　　2、热敷毛巾法

　　使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。这是瘦脸的方法中比较常见的一种。

　　3、脸部伸展操法

　　这种瘦脸的方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　以上这些瘦脸的方法是很好的，相信大家对此有所了解了。女性朋友可以根据实际的需求选择合适的瘦脸的方法，对瘦脸很好。

四、三种食物让你轻轻松松瘦脸

　　豆苗

　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。这是常见的瘦脸食物。

　　菠菜

　　也是常见的瘦脸食物。小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

　　胡萝卜

　　相当有营养的胡萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。胡萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。这同样是一种很好的瘦脸食物。