【健康中国行动】带您了解慢性病防控知识！

慢性病又称慢性非传染性疾病，主要是指身体结构及功能出现病理改变，无法彻底治愈，需要长期治疗，护理及特殊康复训练的疾病。慢性病不是一种单一的疾病，是一组疾病的综合名称，也不限于特定系统或器官。

慢性病的特点：

１.起病缓慢隐匿，潜伏期长；

２.病程迁延，持续时间长;

3.难以治愈，容易出现并发症;

4.可变性和阶段性;

5.需要长期的医疗护理指导。

慢性病正在威胁着很多人的健康，所以我们一定要做好慢性病的预防工作。在日常生活中，常见的慢性病预防可以从以下几点做起。

（一）糖尿病的预防

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的疾病。糖尿病由于长期存在高血糖，导致各种组织，特别是眼部、心脏、肾脏、血管、神经的慢性损害及功能障碍。

预防措施：

1.防止和纠正肥胖；

2.食物成分合理，避免高脂肪饮食，多吃蔬菜；

3.积极参加体育锻炼；

4.及时发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；

5.戒除烟酒等不良习惯；

6.自我监测血压。

（二）高血压的预防

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，改变不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。预防措施主要包括：清淡饮食，增加钾和钙的摄入量，限制食盐摄入，戒烟戒酒，控制体重，适量运动，合理休息，避免精神过度紧张。

高血压治疗和控制的主要目标是血压达标，最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。

（三）冠心病的预防

冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，亦称缺血性心脏病。是一种由冠状动脉器质性狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病。临床表现突然出现胸前区憋闷疼痛，气短、大汗淋漓、面色苍白，患者被迫停止活动，轻者能够在数分钟内自行缓解并休息后逐渐恢复正常。

冠心病的预防措施包括：

1.合理饮食，控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食；

2.生活要有规律，避免过度紧张，保持足够的睡眠；

3.保持适当的体育锻炼活动；

4.多喝茶，实验证明茶水中的茶多酚有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用；

5.不吸烟、不酗酒;

6.积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂等与冠心病关系密切的疾病。

（四）脑中风的预防

中风又称脑卒中，是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。

脑中风的预防遵循三级预防策略：

1.一级预防即针对具有脑卒中危险因素的人群，积极治疗危险因素，同时定期监测其他危险因素并采取针对性措施（不吸烟、不酗酒、多食新鲜水果蔬菜、限盐、锻炼）可降低罹患心血管疾病的危险，减少疾病发生；

2.二级预防即针对已发生过一次或多次卒中的患者，给与早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，对已经患有糖尿病等其他疾病的人员开展心血管疾病二级预防，要戒烟限酒；

3.三级预防即对已患卒中的患者，加强康复护理，防止病情加重。严重脑卒中可造成永久性神经损伤，急性期如果不及时诊断和治疗可造成严重的并发症，甚至死亡。

（五）类风湿性关节炎的预防

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。

生活中，预防类风湿性关节炎可以从以下几点做起：

1.防止受寒、淋雨和受潮；

2.日常生活中要注意关节的保护，不要做对关节造成太大负担的运动和劳动，经常洗温水澡，运动时可以戴护膝等保护关节；

3.保持良好的饮食习惯，调整饮食结构，少吃肉类，多吃蔬菜，保持食物的酸碱平衡对预防类风湿性关节炎非常重要。

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