预防疾病，从我做起

高一二班

冬春交替是呼吸道传染病多发季节，容易发生传播的呼吸道传染病主要为：流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。这些病种主要通过空气飞沫经呼吸道传播，也可以通过手接触表面沾有病毒或病菌的物品后再接触口鼻而染病。 传染病预防知识：在我们人类生活的环境中，在着各种各样的微生物和寄生虫。能够使人体发病的微生物和寄生虫在医学上称为病原体，当病原体进入人体后，可以通过不同的形式使人生病，而且，如果病人与其他健康人接触后，会使健康人也生病。疾病从一个人传给另一个人的过程叫传染。人还可以通过与动物的接触被传染上疾病。总之，这种由病原体引起的，能在人与人，动物与动物之间相互传染的疾病叫做传染病。 传染病的预防包括三方面：一，管理传染源，早期发现传染源才能及时进行管理，这对感染者个体及未感染的群体均非常重要，传染病报告制度是早期发现，控制传染病的重要措施。二，切断传播途径，对于各种传染病，尤其是消化道传染病，虫媒传染病和寄生虫病切断传播途径通常是起主导的预防措施，主要包括隔离和消毒。三，保护易感人群，保护易感人群的措施包括特异性和非特异性两方面，非特异性保护易感人群的措施包括改善营养，锻炼身体和提高生活水平，以提高机体的非特异性免疫能力；特异性保护易感人群主要是指有针对性的进行疫苗接种。 1、要搞好室内卫生，搞好粪便管理，清除拉圾，疏通污水沟，消灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等四害； 2、搞好饮食卫生：不吃腐败变质食物，不喝生水，不吃生冷不洁食物，不吃苍蝇、蟑螂等叮爬过的食物，碗、筷等餐具要严格消毒，传染病人和带菌者要暂时调离饮食服务工作岗位； 3、养成个人良好的卫生习惯：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按时作息；要睡前刷牙；要饭前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理发。“七不要”即不随地吐痰；不随地大小便；不乱扔果皮、纸屑等废物；不吸烟吸毒；不喝生水；不食不洁食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。） 4、肠道传染病的普通症状，起病急，腹痛，腹泻，排稀便一天可达十次以上，继之脓血便，偶尔伴有轻度发热，四肢无力。严重的有恶心、呕吐、脱水等症状。 5、及时发现和控制传染病源：发现病人或可疑病人，要及时向医务室报告，做到早隔离、早治疗 　　十句预防疾病的口诀（二）： 1、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳非常好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，低落血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。[由整理] 2、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌卵白最良好。小米镇定又安息，除湿健脾肠胃安。晚上睡个牢固觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降：降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸取血糖与血脂，吸取水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 3、保健肉鱼，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病) 4、用饭七成饱，穿着得当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身材安，三分饥和寒”。 5、细粮粗粮六；主食副食六；动物植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 6、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁肯锅中存放，不让肚肠饱胀。 7、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命恒久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保康健。 8、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 9、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要细致营养保健。健康长寿，多给故国做孝敬。) 10、学习深钻细研，学识博大精深。用饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习敷衍粗心，知识真伪不分。用饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 冬春交替是呼吸道传染病多发的季节，容易发生呼吸道传染病，在此希望同学们能做好对疾病的预防工作。 编辑：罗坪审核：邓明政

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