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冬季瘦身关键针灸加饮食

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 20:35

在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥受到了很多减肥人士的青睐，它痛苦小、无副作用、无需节食的减肥效果，已经很让人心动了，针灸减肥不像其他速效减肥法一样，反弹的特别厉害，只要坚持上一两个疗程，瘦身的效果很明显，只要养成规律的生活作息习惯，基本上不会出现反弹。

冬季瘦身关键针灸加饮食

针灸减肥的优点

1.中医针灸减肥适合成年的肥胖患者，只有身体都发育成熟以后，才容易进行机能调整，促进脂肪的分解，从而实现减肥。

2.针灸减肥主要是通过对经脉的调整，进而调节人体的内在功能，促进新陈代谢，从而达到平衡的目的。只要针灸瘦身成功后，养成健康的生活习惯，基本上都能保持住好身材。

针灸减肥虽然有很多其他减肥方法无法匹敌的优点，但是在针灸减肥的过程中，同样需要注意调节饮食，不能任意节食，这是因为，在针灸减肥过程中节食，很容易导致厌食症或者消化器官功能障碍。而且一定要有均衡的一是计划，多吃水果和蔬菜，每顿饭控制在七分饱，这样一来，针灸减肥的效果才会更好。

看看复禾小编给你推荐的针灸减肥食谱吧，希望能对你的减肥有所帮助。

减肥食谱一

早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

减肥食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其他炒菜100g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果苹果250g。

减肥食谱三

早餐：水煮鸡蛋1个，新鲜豆浆或鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，配上蔬菜150g。

晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿或生食胡萝卜、黄瓜100g。

三个针灸减肥食谱都可以保证人体所需营养的均衡，不仅如此，三份食谱的热量都不高，不仅可以让你享受到美味，更能让你轻松享瘦，如果你想通过针灸减肥来瘦身的话，不妨搭配上小编给你推荐的减肥食谱吧，不仅可以保证你体内营养的均衡，还能加速你的减肥速度。对于冬天来说，还有什么减肥方法是比这更轻松的呢?

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