首页资讯清肠刮油，这5种汤我连喝上5天，瘦了10斤

清肠刮油，这5种汤我连喝上5天，瘦了10斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 07:53

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！

想要在短时间内达到显著的瘦身效果，同时保持身体健康，不妨试试这5种清肠刮油汤。这些汤不仅美味，而且有助于排毒清肠，帮助你在5天内轻松瘦身10斤。

1、蔬菜瘦肉汤

准备食材：猪瘦肉、胡萝卜、冬瓜、青菜、生姜、蒜末、盐

做法：将猪瘦肉切成小块，冬瓜、胡萝卜切成片状，青菜洗净备用。起锅放入少许油，加入蒜末和生姜爆香，再放入猪肉煸炒至变色。随后加入适量水煮沸，放入冬瓜和胡萝卜焯水，最后把青菜放入焯水一下即可，加盐调味即可。

2、番茄蛋汤

准备食材：番茄、鸡蛋、盐、葱花

做法：将番茄切块，鸡蛋打入碗中打散备用。锅中放少许油，倒入蛋液翻滚，再加入番茄一同煮沸，煮至番茄软烂，加入盐调味，最后撒入葱花。

3、青椒鸡蛋汤

准备食材：青椒、鸡蛋、盐、鸡精

做法：青椒切丝备用，鸡蛋打入碗中。锅中放少许油，加入青椒丝煸炒片刻，接着倒入蛋液煮至蛋熟，最后加入盐、鸡精调味。

4、萝卜牛腩汤

准备食材：白萝卜、牛腩、枸杞、红枣

做法：白萝卜、牛腩切块，枸杞、红枣洗净备用。锅中烧水，放入牛腩焯水后捞出备用。另起锅热油，加入萝卜块和少许盐快炒，倒入牛腩、枸杞、红枣，加入适量清水，炖至熟烂即可。

5、黄瓜鸡蛋面

准备食材：黄瓜、鸡蛋、面条、盐、胡椒粉

做法：将黄瓜切丝，鸡蛋打入碗中打散备用。煮面过程中加入黄瓜丝，面煮熟后将煮鸡蛋液倒入，煮至蛋熟，最后加入适量盐和胡椒粉拌匀。

以上这5种汤品，制作简单且营养丰富，每天换着喝，连喝5天，不仅能帮助清肠刮油，还能达到显著的瘦身效果。坚持下来，你也可以轻松瘦下10斤。很多不知道该怎么减肥的粉丝，跟着我打卡后，也都陆陆续续瘦下来了，照着做，你也可以的！

减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！