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长沙全能健身教练培训（网课与面授班）

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:58

全能健身教练课程由由私人健身教练课程、团操健身教练课程以及功能性纠正训练课程组成。

　　<一>私人健身教练培训

　　一、阶段教学课程

　　1、PT理论基础

　　①人体解剖

　　②生物力学

　　③功能评估

　　④运动方案设计

　　⑤心肺训练指引

　　⑥营养学

　　2、忠哥秘籍

　　①泛化

　　②分化

　　③巩固化

　　④自动化

　　3、功能评估：

　　①案例分析

　　②筛查基本规则

　　③区域依赖

　　④选择性评估测试

　　⑤选择性筛查

　　⑥4×4纠正性训练模型

　　⑦功能性障碍康复

　　⑧功能性异常解决

　　⑨客户现状

　　二、第二阶段教学课程

　　1、FUNCTIONAL TRAINING 理论

　　①特定运动功能

　　②与传统抗阻力的区别

　　③发展历史及趋势

　　④在私教中的应用

　　⑤课程安排

　　⑥RT原则

　　⑦筋膜系基础理论

　　⑧课程结构

　　⑨功能性周期变化;

　　⑩本体感受再教育方法

　　⑪教学指导技巧

　　2、FUNCTIONAL TRAINING 实践

　　①稳定与补偿

　　②运动支柱正确使用

　　③高低量训练

　　④轻负载练习

　　⑤重负载练习

　　⑥蹲类变化

　　⑦核心模式

　　⑧RT原则

　　⑨上肢模式

　　⑩向量与钟摆

　　⑪下肢模式

　　⑫本体感受再教育

　　三、第三阶段教学课程“普拉提”

　　①普拉提概述

　　②运动原则

　　③基本原则

　　④禁忌症状

　　⑤瑜伽/普拉提

　　四、第四阶段教学课程 “CPR认证”

　　①起源

　　②基本原则

　　③救护概论

　　④注意事项

　　⑤生存链

　　⑥心肺复苏

　　⑦常见急症

　　⑧创伤救护

　　⑨突发事件

　　⑩特殊处理

　　⑪意外伤害

　　⑫应急救护程序

　　⑬骨折固定

　　五、第五阶段教学课程 “私教销售”

　　①营销与赢销

　　②POS

　　③体验课流程设计

　　④场地开发流程

　　⑤体测及体测销售

　　⑥团课教室销售

　　⑦转介绍与续课

　　⑧完美流程

　　<二>、功能性纠正训练课程简称：FRTA学院

　　F-Functional:功能,指的是人体本身应有的正常功能

　　R-Recovery:康复，是指恢复人体因功能异常模式而引起的疼痛

　　T-Training:训练，指的是恢复正常功能模式而设计的所有纠正性训练

　　A-Academy:学院,指的是我们FRTA要成为健身行业的康复训练标杆

　　一、FRTA 肌动学：

　　①肌动学研究介绍

　　②生物力学原理

　　③动作解剖与生理基础

　　④原理及应用

　　二、FRTA 评估技术：

　　①疼痛和动作控制的关系

　　②选择性功能评估

　　③肌肉骨骼功能障碍康复模式转化

　　④选择性筛查

　　⑤选择性功能评估准则

　　三、FRTA 纠正性训练：

　　①重置关节手法复位

　　②重载 4×4矩阵

　　③强化正确使用身体

　　四、FRTA 肌能系贴扎：

　　①适用范围与对象

　　②软组织介绍

　　③使用方法

　　④使用原理

　　⑤形态与结构

　　⑥软组织贴扎

　　⑦提升临床效果

　　⑧六大区域肌肉覆盖贴扎

　　⑨案例分析

　　五、FRTA普拉提呼吸

　　①呼吸的神经发育过程

　　②胸廓的结构

　　③呼吸原理

　　④呼吸肌的分类

　　⑤呼吸方法及训练

　　⑥呼吸的训练教学方法

　　⑦呼吸案例应用

　　六、FRTA特殊人群

　　①心脏病

　　②哮喘

　　③糖尿病

　　④老人

　　⑤高血压

　　⑥中风

　　⑦低血糖

　　⑧儿童

　　七、临床案例分析

　　①病症

　　②原因

　　③解决方法

　　<三>团操健身教练课程

　　一、Hi-Low

　　①基础理论

　　②两大类基本动作

　　③动作变化因素

　　④技巧

　　⑤教学方法

　　⑥动作提示及口令

　　⑦课程结构

　　⑧音乐

　　二、STEP

　　①基础理论

　　②基本动作名称

　　③踏板教学方法

　　④课程结构

　　⑤音乐

　　⑥沟通与激励

　　三、DANCE

　　①基本理论

　　②基本动作名称

　　③舞蹈教学技巧

　　④教学方法

　　⑤课程结构

　　⑥音乐

　　四、Salsation

　　Salsation充满激情与活力的拉丁音乐，配合帅气动感

　　的舞蹈动作，将功能性训练与桑巴完美结合。

　　让你在

　　健身房中嗨爆全场塑体减脂，维护心肺功能和关节

　　韧带的同时，提高自信收获友谊。成为完美的你

　　甚至可以带着你的宝宝一起哟。

　　Salsation

　　①基础理论

　　②教学风格

　　③教学技巧

　　④音乐

　　⑤课程结构

　　⑥发展

　　五、杠铃操

　　杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的

　　动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训

　　练，事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激，提升人

　　体骨质密度。另外，据测试表明，“杠铃操是世界上快

　　的塑型运动”，每周两次各一小时，三个月后就能看出健身效果。

　　杠铃操RIP

　　①体系概述

　　②课程结构

　　③教学示范

　　④体能强化

　　⑤分段教学

　　六、Fight Fit

　　格斗课程是需要具备私教和团课的技术性的课程;目前格斗课程是健身房的特色课程; 适用于的课程和小团体的课程; 是现在健身房内课火的潮流课程之一。据数据统计，会格斗的健身教练普遍收入会比普通教练收入高20%。

　　①明确格斗

　　②拳法

　　③手绑带

　　④腿法

　　⑤空击

　　⑥实战

　　⑦热身

　　⑧接应靶

　　⑨格斗体能

　　⑩拉伸及放松

567GO创建发展多年，早已成为多元化的成熟企业，不仅是培训教育的摇篮，为国内健身企业不断输送健身教练，更助力国内健身行业发展，推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年，567GO都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导，助力每一位伙伴成长，感知健身带给我们的行为力量。

567GO企业文化：有技术敢承担重团队爱分享

567GO口号：像家是团队有梦想

567GO宣传语：Keep on Moving! 永不止步！

567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京十三个校区，面积超过40000平米，北京校区打造健身培训艺术化的校区。567GO在零基础健身教育领域始终走在行业前列。

北京校区占地7000平米，校舍、食堂一应俱全，引进国际全进口健身器械及功能性训练器械，地板为全进口波龙毯。

上海校区训练面积超过3500平米，5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习，功能性训练区使用德国进口训练地板。

567GO国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间，更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外，我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年，我们在全球物色新的健身训练项目，并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新，项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等，更的课程体系，效果及价值有保证。

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