孕妇食用哪些坚果较为适宜

回答1

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孕妇适合吃多种坚果，如核桃、杏仁、腰果、松子、花生等，这些坚果富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。
2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维、维生素B等，对孕妇身体有滋养作用。
3.腰果：富含蛋白质、矿物质，能补充孕妇所需的营养。
4.松子：含有多种维生素和矿物质，可增强孕妇免疫力。
5.花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸，有利于胎儿生长。孕妇食用坚果要适量，多种坚果搭配食用，以获取更全面的营养。但如果孕妇对某些坚果过敏，应避免食用。

回答2

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可以吃核桃，开心果，瓜子，榛子等。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质，但坚果所含的油脂也较高，不宜过量食用。

回答3

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能吃坚果。如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果、花生、葵花子建议吃核桃比较好，对宝宝智力发育好。一般一天吃3-5个就可以，要注意休息，忌劳累和生气，忌辛辣油腻饮食

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