孕妇食用哪些坚果较为适宜
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时间:2024年11月25日 01:35回答1
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孕妇适合吃多种坚果,如核桃、杏仁、腰果、松子、花生等,这些坚果富含多种营养成分,对孕妇和胎儿有益。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.核桃:富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等,有助于胎儿大脑发育。
2.杏仁:含有蛋白质、膳食纤维、维生素B等,对孕妇身体有滋养作用。
3.腰果:富含蛋白质、矿物质,能补充孕妇所需的营养。
4.松子:含有多种维生素和矿物质,可增强孕妇免疫力。
5.花生:富含蛋白质、不饱和脂肪酸,有利于胎儿生长。孕妇食用坚果要适量,多种坚果搭配食用,以获取更全面的营养。但如果孕妇对某些坚果过敏,应避免食用。
回答2
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可以吃核桃,开心果,瓜子,榛子等。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质,但坚果所含的油脂也较高,不宜过量食用。
2015-12-28 01:50回答3
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能吃坚果。如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果、花生、葵花子建议吃核桃比较好,对宝宝智力发育好。一般一天吃3-5个就可以,要注意休息,忌劳累和生气,忌辛辣油腻饮食
2015-12-28 07:49相关知识
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