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乳酸堆积后体重飙升怎么回事怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 17:42

乳酸堆积后体重飙升可能是饮食过量、水分摄入过多、排尿量少、运动量过大、炎症刺激等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，若出现不适症状，建议及时就医。

如果在运动后大量进食，可能会导致摄入的热量超过运动后消耗的热量，从而出现体重增长过快的现象，此时可以通过控制进食量，使身体恢复至正常水平。

会导致身体内的水分流失，此时如果大量摄入水分，会导致体重迅速上升，属于正常现象，患者不必过多担心，可以通过控制饮水量，使体重恢复时正常水平。

如果在运动后乳酸堆积量比较大时，会对肾功能造成影响，出现尿量减少、体重飙升的现象，此时可以吃一些利尿的食物，如红豆、薏米、西瓜等促进排尿，使体重达到正常水平。

如果患者长时间运动量过大，就会导致体内聚集的乳酸挤压血管使血液循环不畅，出现体重增长、肌肉酸痛等症状，此时可以通过局部热敷、泡热水澡等方式来促进血液循环。

与运动过程中姿势不正确、运动后没有进行拉伸有关，导致肌肉损伤引起的炎症反应，出现局部水肿的症状，可以遵医嘱服用阿莫西林颗粒，头孢克肟胶囊、阿奇霉素分散片等药物进行治疗。

在运动期间，要注意调整饮食结构，避免食用油腻、高热量的食物，如肥肉、油条、巧克力等，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于症状的缓解。