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体重指数 BMI 计算器（2024）

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:07

工具使用步骤BMI 概述成人BMI表成人BMI图表2-20岁儿童和青少年的BMI表2-20岁儿童和青少年BMI图表超重的风险因素体重不足的风险BMI 限制成人：青少年和儿童：BMI 计算公式Ponderal指数BMI常见问题：1. bmi体重指数计算公式？2. BMI标准范围是多少？（国内标准）3. 使用 BMI 指数注意事项

工具使用步骤

设置选项，将选项设置为常用单位 cm、kg依次填入基本信息，如性别、年龄、身高、体重点击计算

您可以使用身体质量指数 (BMI) 计算器，根据您的年龄计算出BMI 值和相应的体重状况。计算器默认使用 “公制单位 “选项卡中的公制单位系统。您可以在 “美国单位 “选项卡中选择美国单位制，或使用 “其他单位 “选项卡中的单位转换器。Ponderal指数与BMI一起计算。

BMI 概述

BMI它通过体重和身高的计算,来衡量人体胖瘦程度和体内脂肪分布情况。它还可以提供有关一个人体内组织质量的信息。您可以用它来评估体重和身高的比例。

BMI 的计算结果可以判定一个人是肥胖、超重、中等体重还是体重不足。BMI 范围有时会细分为若干子组，如体重严重不足或严重肥胖。这些 BMI 范围因地区和年龄等因素而异。

肥胖或营养不良会对人的健康造成严重后果。虽然 BMI 并非健康体重的完美指标，但它却是是否需要进行额外检查或采取行动的有用指标。有关 BMI 分类和计算方法的更多信息，请参阅下表。

成人BMI表

该体重分类法由世界卫生组织推荐。它基于成人（18 岁以上）的BMI值。

类别BMI 范围 – kg/m2极度体重不足< 16中度体重不足16 – 17轻度体重不足17 – 18.5正常18.5 – 25超重25 – 30肥胖I级30 – 35肥胖II级35 – 40肥胖III级> 40

成人BMI图表

本图显示了根据世卫组织的统计数据划分的不同 BMI 等级。实线表示主要等级，虚线表示次要等级。

2-20岁儿童和青少年的BMI表

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议使用BMI来评估 2-20 岁儿童和青少年的健康状况。

类别百分位范围体重不足<5%正常体重5% – 85%有超重风险85% – 95%超重>95%

2-20岁儿童和青少年BMI图表

CDC图表显示 BMI 随年龄百分位数增长而上升。

男性图表女性图表

超重的风险因素

肥胖会增加重大健康问题的几率，CDC列出了以下风险因素：

低密度脂蛋白胆固醇（”坏胆固醇”）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（”好胆固醇”）水平降低，甘油三酯水平升高；高血压；II 型糖尿病；冠状动脉疾病（CAD）；胆囊功能障碍中风呼吸问题和睡眠窒息症；骨关节炎（一种由关节软骨破坏引起的关节疾病）；整体生活质量低下；某些癌症（子宫内膜癌、结肠癌、乳腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌等）；精神疾病，如临床抑郁症、焦虑症和其他疾病；身体酸痛，难以完成体力劳动；与BMI健康的人相比，BMI明显较高的人的死亡几率要大得多。

超重可能会对身体造成多种不利影响，有时甚至是毁灭性的影响。因此，建议BMI低于 25 千克/平方米，这才是健康的体重。不过，最好还是咨询医生，以确定是否有必要改变生活方式，从而保持更好的健康状况。

体重不足的风险

与体重不足有关的风险因素包括：

营养不良、贫血和维生素缺乏是导致血液运输能力下降的显著问题；骨质疏松症的特点是骨量减少，骨折的可能性增加；免疫系统功能紊乱；生长和发育问题，尤其是青少年和儿童的生长和发育问题；手术后的一些并发症妇女可能会因为荷尔蒙失调而出现生殖健康问题，这可能会导致月经周期中断。超重或肥胖的女性更容易在怀孕头三个月流产；死亡率相对较高。

体重减轻可能预示着一种更严重的潜在疾病或有风险的疾病，如神经性厌食症。如果您怀疑自己或您的熟人因不明原因而体重下降，请咨询医生。

BMI 限制

尽管BMI作为预测健康体重的可靠指标被广泛使用，但它也有一些局限性。其中包括没有考虑整个身体的构成。体型的多样性以及脂肪、肌肉和骨骼质量的分布使得有必要将 BMI 与其他指标结合使用。

成人：

在线计算器无法准确测量 BMI，因为它使用的是体重，而不是多余的体脂。许多变量都会对体重指数产生相当大的影响，包括年龄、性别、种族、肌肉质量、体脂、运动水平和其他因素。

让我们以一个大部分时间坐着或躺着的老年人为例，他一生中大部分时间都是坐着或躺着。他的脂肪明显过多，但总体上并不超重。从客观健康状况来看，这个人可能并不相对健康，但从体重指数来看，他可能是正常的。

健美运动员的情况恰恰相反，他们拥有强健的肌肉。肌肉比脂肪重，但所占体积较小。关于体重指数（BMI），许多健美运动员可能接近正常体重的上限或被认为超重。与此同时，他们的健康状况却非常好。一个人可以看起来更苗条，但体重仍然会更重。

CDC数据显示：

在相同的BMI水平下，女性的体脂往往高于男性；在BMI相同的情况下，老年人体内的脂肪往往比年轻人多；正在进行高强度训练的运动员由于肌肉含量高，其BMI可能会更高。

青少年和儿童：

限制成人BMI有效性的变量同样适用于青少年甚至儿童。身高和性发育水平可能会影响BMI和体脂百分比。

与超重儿童相比，肥胖儿童的BMI更能预测体内脂肪过多的情况。他们的BMI可能是由高脂肪或无脂肪质量（除脂肪外的所有身体成分，如水、器官、肌肉等）造成的。在瘦弱儿童中，BMI 值的差异也可能是由无脂质量造成的。

对于一般人群来说，体重指数是一个有用的指标，可用于衡量与体重不足、超重或肥胖相关的潜在健康风险。然而，由于其局限性，BMI 应作为评估个人健康和体重的几种工具之一，并始终与其他评估和个性化健康评估结合使用。

BMI 计算公式

以下是国际单位制（SI）和美国通用制（USC）计算 BMI 的公式。它们均以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例：

USC 单位：

BMI=703×质量(英镑)高度2(英寸)=703×160702=22.96公斤仪表2BMI=703×高度2(英寸)质量(英镑)=703×702160=22.96仪表2公斤

SI, 公制单位：

BMI=质量(公斤)高度2(仪表)=72.571.782=22.90公斤仪表2BMI=高度2(仪表)质量(公斤)=1.78272.57=22.90仪表2公斤

Ponderal指数

Ponderal指数（PI）根据体重和身高的比例来衡量一个人的脂肪含量。BMI 与 Ponderal指数的主要区别在于，Ponderal指数公式（如下）将测量值置于立方中，而不是平方中。

虽然BMI在研究大量人群时是一个有用的工具，但它在确定个人的瘦弱或肥胖方面并不可靠。当用于非常矮小或非常高大的人群时，PI 更为可靠。在体重和身高测量值极端的人群中，BMI 更有可能识别出异常高或异常低的体脂量。

下面是计算一个人的Ponderal指数的公式。它以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例：

USC 单位：

PI=高度(英寸)质量(英镑)3=701603=12.89英寸英镑3PI=3质量(英镑)高度(英寸)=316070=12.893英镑英寸

SI, 公制单位：

PI=质量(公斤)高度3(仪表)=72.571.783=12.87公斤仪表3PI=高度3(仪表)质量(公斤)=1.78372.57=12.87仪表3公斤

BMI常见问题：

1. bmi体重指数计算公式？

体重指数（BMI） = 身高（cm） ÷ 体重（kg）2

2. BMI标准范围是多少？（国内标准）

分类BMI指数偏瘦BMI<18.5正常18.5≤BMI<24超重24≤BMI<28肥胖BMI≥28

3. 使用 BMI 指数注意事项

由于 BMI 指标的计算只有两个因素 —— 身高和体重！由于缺少体成分的要素，因此这个指标只能反映一个人体重是否在建议区间，而不能反应肥胖程度，即体脂率！

比如，一个人的体重当中大部分由脂肪贡献，那么用这个指标可以反映出一定的肥胖问题，BMI ≥ 30 通常就是大基数了。

但如果一个人的体重中瘦体重贡献比较大，即肌肉量大，那么指标就不能很好的反应肥胖度，即使计算得出数值 30+，在很多研究中也表明对健康无影响，反而健康度更高。