苹果型身材代表什么？可不是控制体重那么简单

一胖百病生，如果你是苹果型身材，记得开始进行健康管理：循序渐进地做运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻刺激食物，减轻体重负担的同时，也将减轻了疾病的风险。

人类是多样化的生物，有不同的身体特征，例如身材的高矮胖瘦，都能成为我们的特点之一。随着人们对身材管理的重视，梨形、苹果型、倒三角型、H型、沙漏型等身材类型应运而生，各大媒体为爱美人士提供身材管理或穿搭的建议。可从医学的角度看，身材代表的不只是关乎形态美，还与健康息息相关。今天就来说一下苹果型身材。

苹果型身材是什么

所谓苹果型身材，就是腰粗、臀窄、腿细的身材，肥胖部分集中在腰部，有个大肚腩，就像苹果一样。苹果型身材又叫向心性肥胖、中心性肥胖、内脏型肥胖等。

导致苹果型身材的原因

苹果型身材在中年男女中比较多见，尤其是男性。据统计，苹果型身材的产生原因有三类：不良饮食习惯、缺乏运动，以及雌激素的减少。

对于男性来说，年轻时运动充分，代谢率高，脂肪不容易积聚，而到了中年，工作、生活的忙碌导致饮食不规律，多摄入高盐高油高脂肪的食物，烟酒不离手，缺乏运动，导致脂肪大量产生并积聚在腹部甚至内脏，形成了大肚腩。

对于女性来说，雌激素能抑制脂肪在腹部积聚，让脂肪积聚在臀部或大腿，形成梨型身材（就是腰细、臀宽、腿粗的身材）。而随着年纪的增大，雌激素的下降，脂肪则从臀腿转移到腹部。

苹果型身材还要注意......

当身材变成了苹果型身材，我们关注的不仅仅是减肥，还需要关注血管、胆固醇、糖尿病等。

苹果型身材的脂肪堆积在腹部，腹部的皮比较薄，所以更多的是内脏脂肪，内脏脂肪会通过血管影响到其他器官，更容易形成高血压、高血脂、高胆固醇等，提高心血管病、糖尿病的发病率。所以，一胖百病生，如果你是苹果型身材，记得开始进行健康管理：循序渐进地做运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻刺激食物，减轻体重负担的同时，也将减轻了疾病的风险。

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