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孕妇如何调节血糖 孕妇可从四方面稳定血糖

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 18:13

在怀孕期间,孕妇的血糖波动比较大,如果不加以注意,容易患上糖尿病。妊娠糖尿病是最常见的妊娠并发症之一,危害性很大,如果不及时控制,可能会造成严重的后果,比如流产、早产,甚至危及孕妇的生命。那么,孕妇如何调节血糖呢?孕妇可从四方面稳定血糖,下面我们来具体介绍。

1.多喝绿茶。要调节血糖,孕妇平时一定要多注意饮食。如果孕妇出现血糖偏高的现象,喝绿茶是很不错的选择。绿茶中富含大量的茶多酚,具有很强的抗氧化性,可以很好地调节血糖。但是要注意,绿茶不可以泡得太浓,避免加重便秘问题。

2.多运动。虽然说孕妇不可以进行剧烈的运动,但是平时也不能长期坐着,应适当活动。孕妇可以做一些适度的有氧运动,比如快走、瑜伽等。适当运动可以增加身体胰岛素敏感性,也可以帮助自己改善血糖高的问题,达到良好的效果。

3.注射胰岛素。如果不慎患上妊娠糖尿病,患者不可服用降糖药物,以免对胎儿造成不良影响。胰岛素是治疗妊娠期糖尿病的主要药物,不适合长期使用,以短、中效胰岛素为主要的选择。

4.少食多餐。少食多餐能够让食物尽可能被消化吸收,减轻肠胃的负担,也可以稳定血糖。孕妇平时少吃米饭,多蔬菜,水果一天不能超过200克,选择两餐之间吃,含糖量高的食物暂时不吃,如果担心水果摄入不足会导致维生素缺乏,可多吃蔬菜,并保持饮食多样化。

上文介绍了孕妇调节血糖的四个方法。在怀孕期间,在激素的作用,不少孕妇会出现血糖异常波动的现象,有些孕妇会出现低血糖,有些孕妇则会出现高血糖。饮食控制是调节血糖的重要环节,预防平时要控制高糖分食物的摄入,可选择低糖水果,多吃谷物和蔬菜。

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