暴饮暴食损害健康，不单单是肠胃，还有这些！

我们都知道，暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯，会给身体健康带来各种伤害，但依然很多人在大量的美食面前抵不住诱惑，心里总会这么安慰自己，偶尔一两次对身体不会有什么影响的。但事实并不是这样的，同时还有很多人觉得这样只会影响到肠胃，但是这种不良的饮食习惯不单单会影响肠胃，还会影响到身体的其他部位。

之所以暴饮暴食会伤害到肠胃，这是由于我们吃太饱的时候，肠胃的负担是平时的好几倍，负担增加会导致肠胃蠕动能力下降，胃里的食物并不能完全被消化和吸收，从而出现消化不良。同时胃黏膜上的上皮细胞寿命比较短，正常情况2~3天会修复一次，但如果经常暴饮暴食，吃得太饱，肠胃一直在工作，没有休息时间，胃黏膜未能被修复，长期如此，很可能会患上胃溃疡，胃糜烂等肠胃疾病。

除此之外，就是肥胖了，经常暴饮暴食，最直观的变化就是体重增加，体型变胖。现在的生活越来越好，很多人经常吃高脂肪，高蛋白的食物。这些摄入体内不易被消化，未被消化掉的脂肪就会堆积在体内，最终导致肥胖。而且肥胖并不是最可怕的。而是它背后可能引发的一系列“富贵病”，例如心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等。

暴饮暴食导致肥胖和肠胃疾病是比较多人知道的，很少人知道会伤害肝胆，还可能诱发胆囊疾病，不仅只有饮酒过量才会导致肝胆负担过大，大量进食也会，肝细胞代谢速度变快，分泌的胆汁也变多，会损害到肝功能，从而引发胆囊炎。另外，暴饮暴食还可能伤害到肌肤，大量饮食后，会有大量的毒素堆积在体内，如果排毒不及时，肠内的环境恶化会滋生酸性物质，这种物质会加速人体衰老。还可能进入到血液中，随着血液循环扩散到人体各个部位，从而出现粉刺，皮肤暗淡无光、痤疮等现象。

很多人在享受完大吃大喝的快感之后，会感觉胃中油腻感十足，其实会出现这种情况是在“轻度酸中毒”的反应。这是过量食用一些像鱼，贝类，蛋类，肉等蛋白质酸性食物，摄入人体后，人体血液会从弱碱性转成酸性，导致出现疲倦感，严重情况甚至导致记忆力下降。建议在进餐前，可以适量先吃一些水果蔬菜，有了一点饱腹感，肉类自然食用得少。

在生活中难免会遇到聚餐活动，心情比较好，这种情况下极易出现暴饮暴食的情况，为了健康要避免这种行为，建议减少进食量，吃的时候细嚼慢咽，延长进食时间。

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